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女人來月經的時候，是女人抵抗力比較低的時候，很多女性來月經時會出現不同程度的痛經、經血成塊、月經量少、頭痛等癥狀，這些癥狀會讓女性朋友來月經的那幾天苦不堪言。但其實，月經期正是身體“排毒”的好時機，女性朋友如果能好好把握，對身體健康有很大的幫助。來月經時，女人多吃這5種食物，助你清除子宮污血，預防炎癥！

第一種：火龍果。火龍果含有很多的礦物質和纖維素，而且熱量很低，女性在經期的時候吃一點，能夠很好的幫助子宮排毒。而火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，所以火龍果還可以預防貧血，對于女性這種每月要流血的體質來說，非常重要。

第二種：葡萄。葡萄有補血、利筋骨、健胃生津、益氣利小便、滋腎益肝等諸多功效，女人在經期適當吃一些葡萄或是葡萄干，有助于恢復好的氣色，緩解女性月經期間和平日里的手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。值得提醒的是有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，所以吃完葡萄要漱漱口。

第三種：山楂。中醫認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。另外，山楂中有一類物質叫果膠，對于女性朋友來說也是一種特別有利的物質，果膠是子宮毒素吸附好手，在經期每天喝一杯山楂紅糖水能將毒素一起排出體外，化解血瘀，還能幫助暖宮。

第四種：黑糖。黑糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。女人在經期堅持喝黑糖水，有助于排除毒素、瘀血。此外，黑糖能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的作用。因此女性在月經期間喝些玫瑰黑糖水，對于煩躁的情緒能夠起到調節作用。

第五種：銀耳。銀耳有著有“菌中之王”的贊譽。銀耳性平，味甘，具有很好的滋陰補腎、止血活血、潤腸通便的功效。女人在經期吃些銀耳對清除子宮污血、調經止痛、大便秘結、宮寒都有比較好的效果。長期服用還可以美容養顏，去除黃褐斑、雀斑，加快胃腸蠕動從而減少脂肪的吸收達到減肥的效果。

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