現在已經到了年底，許多人開始儲備瓜子和花生以及糖果和其他小點心，這些東西將在新年期間為客人提供娛樂。說到瓜子和花生，甚至我們生活中的必需品也已成為生活中的習慣。您是否看到瓜子和花生讓您想起以前在火車上打發時間的方式？它會讓您想起餐飲服務人員在火車上走來走去，以及熟悉的聲音——啤酒，飲料，花生，瓜子，蠶豆礦泉水.

[玻璃杯]

甜瓜籽和花生，一種會讓你變胖，一種會讓你減肥，但許多減肥者卻忽略了它。

即使在旅途中我們要吃瓜子和花生，也有很多人們看電視和玩手機時，會在閑置時舔種子。當他們吃花生打磨時，他們會將種子和花生當作零食。這種零食適合所有年齡段，并且不會增加。副作用太大，將不會有化學產品（如添加劑），因此每個人都可以放心，對我們的身體沒有傷害。

但是我們不應該低估種子和花生。只有一小塊花生油與油炸在一起，是瓜子和花生的最愛。一個會讓你變胖。如果吃了，它將使您減肥。你知道你是否注意到了嗎？讓我們回想一下，許多人因為吃太多花生而感到非常疲勞，但是如果您吃太多種子，您將不會有這種反應。許多人認為吃花生會使您變胖。這是真的嗎？

事實上，種子中的營養成分非常豐富，油脂含量也很高。它是完全高熱量的食物，例如50克瓜子。大約25克的脂肪含量已經達到了我們所需的油量，而50克的瓜子種子，我們食用后就可以獲取此類數據，最重要的是，吃得越多，吃得越多，越多你停下來下來。

為了實現銷售，一些瓜子會添加一些糖和一些其他物質，例如焦糖瓜子，五香瓜子等。特別是焦糖瓜子的熱量比以前高得多，如果多吃種子，您不會感到無聊，這不會使您感到吃飽，加上一日三餐的熱量。很難想到脂肪。對于那些正在減肥的人，即使您通常使用更好的減肥方法，但如果您經常將瓜子用作零食，則不僅會減輕體重，還會增加體重。不幸的是，這是生活中的許多減肥。人們被完全忽略了，也許他們不知道。

如上所述，許多人認為多吃花生會使我們發胖。實際上，花生中有很多不飽和脂肪酸。讓人體的熱量散發脂肪，而花生則具有頑固性，可以分解體內的膽固醇并將其排出體外。不僅如此，而且還有多種膳食纖維，它可以幫助清除腸道。垃圾有助于減肥。

此外，如果您一生中經常吃花生，除了可以幫助您減輕體重之外，還可以幫助改善毛囊的健康，從而使您遠離脫發并導致脫發。

（健康教室）10種必須由人體清除的毒素:

1。內部疲憊

典型表現經常腹脹，放屁是臭的。

長期積累的后果是腹痛增加，潰瘍惡化，皮膚老化以及患癌癥的風險。

食物解決方案土豆，富含乳酸菌的食物。這些食物分解會產生大量的氫氣和二氧化碳，從而促進人體中廢氣的排放。

2。充血

肢體疼痛，手腳冰冷以及痛經和月經不調的女性的典型表現。

長期積累的后果是機體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不育癥。

食品解決方案生姜，胡蘿卜紅，杏肉桂，咸李子。

3。膽固醇不良

典型表現開始時沒有任何癥狀，當出現黃色腫瘤（黃-黃色脂肪塊）時可能發展為嚴重病例。

長期積累的動脈硬化，心律不齊，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石的后果。

食品解決方案:芝麻，綠茶，干蘑菇，柑橘，大豆，堅果，海帶，海藻，橄欖油。

4。高血糖

大腳趾基部腫脹，疼痛，口渴和尿頻的典型表現。痛風高尿酸血癥，腎病尿毒癥的長期累積后果。食物溶液芹菜，西紅柿，礦泉水黑色食物。

5。懸浮

排便的典型表現仍然有殘留感或長期感-一周內超過3天沒有排便。

長期積累的后果是皮膚粗糙，腹脹，腹痛和結直腸癌。該食物溶液富含食物纖維，谷物，谷物，豆類，海藻，蘋果，酸奶和低聚糖。

6。乳酸

重物，脖子酸痛和疲倦的典型表現。風濕病，神經痛的后果的長期積累增加了患癌的風險。食物溶液中富含B族維生素，醋和富含天冬氨酸的食物。

7。濃血

典型表現通常沒有癥狀，并且經常發展成成功的脈搏硬化和并發癥。長期積累動脈硬化，血栓形成的后果。

8。尿酸

口渴，排尿次數和數量增加，進食量減少

典型表現逐漸變薄。

長期累積的糖尿病及其并發癥（如糖尿病性神經病，糖尿病性腎病）的后果。

食物溶液洋蔥帶有粘性物質，富含鉻的蔬菜，富含V-亞麻酸的食物。

9。內臟脂肪

大腹部，呼吸困難，心律加快，注意力不集中，健忘的典型表現。

心肌梗塞的長期積累

，腦梗塞，糖尿病等。食品解決方案烏龍咖啡，富含卵磷脂，辣椒素，甲殼質，殼聚糖的食品，韭菜。

10。自由基

典型的表現對人體的各個部位都有害。

人體各個器官長期積累的后果是衰老，免疫力下降，容易發生心腦血管疾病，糖尿病，增加患癌的風險。

食品解決方案蘑菇，黃綠色蔬菜，十字花科蔬菜，富含維生素E的食物，富含維生素C的食物，富含多酚的食物，富含硒的食物。

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