美不美，看大腿。

如果你是大腿尤為厚實粗壯的梨形身材，那么恭喜，這是科學(xué)驗證的寶藏身材！

大腿粗，易長壽

《英國醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）發(fā)布的一項研究，對超 252 萬成年人的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大腿圍增加5厘米 ，全因死亡風(fēng)險降低 18%；而如果腿部脂肪存量過低，則會明顯增加心血管代謝疾病和全因死亡風(fēng)險。

脂肪一向被人詬病，為了健康、為了好看，我們對體內(nèi)的脂肪總是一再打壓。

可為什么長到大腿上的脂肪，卻變成了“延年益壽”的寶物了？

答案很簡單，脂肪長在不同的地方，有不同的作用。

脂肪跑到腹部或者內(nèi)臟的話，它就是可以引起一系列代謝紊亂的“壞脂肪”。

而脂肪儲存到大腿的話，一方面不會跑到其他地方作怪，一方面又能分泌多種有益物質(zhì)，維持代謝，使血糖、血脂、血壓都變得更健康。

所以別管別人怎么說，大腿粗就是福。

大腿也不是越粗越好

大腿粗雖然好處多多，但是也不是越粗越好！

過猶不及這個道理，放在哪里都適用。

一旦腿圍超過60厘米，大腿脂肪就無法帶來額外的好處了。

道理也很簡單，大腿越粗，脂肪越擁擠，哪怕它們自己愿意安分的呆在這里，也會無法避免地被擠到腹部、小腿等其它部位，變成影響健康的壞脂肪。

如果你的大腿在健康的范圍內(nèi)相對比較粗，不必太過煩惱，但如果你的大腿圍臨近或超過了60厘米，就需要好好減肥了。

身上這2處，最好別粗

1.腰不能粗

腰越粗，越短命，這和大腿完全相反。

《中華流行病學(xué)雜志》上的一項涉41萬人的研究分析發(fā)現(xiàn)，腰越粗（即腹型肥胖越嚴(yán)重），發(fā)生冠心病、急性冠心病和死于冠心病的風(fēng)險越高。

目前，我國定義腹型肥胖的最新標(biāo)準(zhǔn)為：男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米。

特別要提醒的是，部分腹型肥胖者，BMI卻在正常范圍區(qū)間。

所以，別以為自己體重總體不高，就以為高枕無憂了。

判斷腹型肥胖，我們只看腰圍。

2.脖子不要粗

脖子過粗，是皮下脂肪蓄積異常的一種表現(xiàn)，能反應(yīng)人體上半身皮下脂肪的分布情況。

而這和多種心血管疾病高度相關(guān)，一般認(rèn)為，頸圍警戒值是男38厘米、女35厘米，超過這個數(shù)相當(dāng)于在提示我們注意心血管疾病了。

測脖圍不像測腰圍那樣普遍，很多都不會測。

所以在這里特別教一下大家。

測量時可站、可坐，眼睛保持平視，頭不要上揚或下低，從喉結(jié)下方到低頭時手能摸到頸椎最突出的地方，用軟尺圍一圈，得出的數(shù)據(jù)就是我們的脖圍了。

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