大姨媽來了吃什么好?總所周知，女性朋友每個月總有幾天是比較特殊的。在這特殊的時期，女性的飲食是非常重要的，這關系到女性子宮的健康安全的問題，如果長期吃冰冷的、刺激性的食物，并且即使是在來月經(jīng)的期間，可想而知即使是再好的體質(zhì)，時間一長也是會受不了的。所以在月經(jīng)期間吃好是非常必要的。那么，有哪些食物是比較適合來大姨媽的期間所吃的呢?

大姨媽來了吃香蕉

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，還可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

大姨媽來了吃些溫補的食物

溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，在大姨媽期間就需要多吃一些補血，暖身的食物，比如說羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，這些在大姨媽期間都是可以適當?shù)亩喑砸恍┑摹?/p>

大姨媽來了吃富含鐵元素的食物

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，因為會在這個時間里，女性會流失一部分的血液所以，所以在這個時候可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

大姨媽來了吃蜂蜜加牛奶

痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。

以上推薦的所有食物都是適合大姨媽期間吃的，不僅不會對大姨媽造成危害，還會有助于緩解月經(jīng)期間的不適感，讓月經(jīng)不再那么痛苦。當然除了以上的食物，我們的生活中還是有許多具有營養(yǎng)的食物都是適合在月經(jīng)期間吃的，有興趣的也可以去找找看。

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