本人之前收集了好多低熱量的零食，在這里給樓主盤點一下，拿走不謝，我是雷鋒！

酸梅

【熱量】145.00大卡(606千焦)/100克

【功效】生津止渴,止血涼血,健脾

酸梅屬堿性食物，有助于體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。

小番茄

【熱量】22.00大卡(91千焦)/100克

【功效】養顏護膚,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射

番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。另外，番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝，有助減肥。

全麥纖維餅

【熱量】462千卡

【功效】全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化。這里的全麥纖維餅指的是纖維含量高于5g的餅干。

管不住嘴想吃餅干的老鐵，要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞哦。高纖維全麥餅干，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發胖。

黑巧克力

【熱量】430.00大卡(1797千焦)/100克

【功效】祛脂降壓,壯陽壯腰,減肥,健腦,養顏護膚

黑巧克力是一個外來詞的譯音(曾被譯為“朱古力”)。主原料是可可豆(像椰子般的果實，在樹干上會開花結果)，它的起源甚早，始於墨西哥極盛一時的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒 ，被視為貴重的強心、利尿的藥劑，它對胃液中的蛋白質分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。

黑巧克力是巧克力家族里奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。

牛肉干

【熱量】552.00大卡(2307千焦)/100克

【功效】生津止渴,化痰止咳,潤肺,養肝,養胃,補血益氣,亮發,提高免疫力,健腦,溫肺,益肝,健脾,和胃,強筋,壯骨,養顏護膚,通血,養陰補虛

牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。 牛干巴即干巴，它是用黃牛肉腌制而成的肉干；牛肉干含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。

牛肉干富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。

海苔

【熱量】174.00大卡(727千焦)/100克

【功效】祛脂降壓,利尿消腫,健腦,壯骨,養顏護膚,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射

海苔：紫菜烤熟之后質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的可以放心食用，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

酸奶

【熱量】72.00大卡(300千焦)/100克

【功效】生津止渴,祛脂降壓,消食,通便,提高免疫力,療頭痛頭暈,抑癌抗瘤

酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是一種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡，和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

紅棗

【熱量】264千卡 蛋白質 3.2克 脂肪 0.5克

【功效】 補脾和胃，益氣生津，調營衛，解藥毒。治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營衛不和，心悸怔忡。婦人贓躁。

紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外含有豐富的鈣和鐵，對貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

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