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4種易長肉的常吃菜品，減肥期間要少吃，否則容易長胖。

最近假期也過完了，回到了正常的狀態，周末一位朋友來我家玩，一看就胖了不少，她說都是因為過年過的，過年的時候家家戶戶聚餐都會吃很多大菜，她也毫不客氣，每次見到肘子、紅燒肉等等就大口的去吃，結果導致過完年之后胖了15斤。怪不得肉眼看上去的胖了。

現在最重要的想法就是能夠減掉十幾斤，能回到從前的狀態就非常滿意了，自己還制定了飲食計劃，希望她能夠堅持下去，過完春天的時候能得到顯著的效果。想要減肥的話必須要合理的飲食，少吃一些熱量高的食物，多吃熱量低的食物。今天就來分享四種特別容易長肉的，我們常吃的菜品，這4樣菜品熱量非常高，如果想減肥的話就先不要吃了，否則導致越減越肥就得不償失了。

一，炸蘑菇。其實蘑菇的熱量并不是很高的，如果正常炒青菜吃的話也不會增肥，但是有一道菜卻要少吃，就是炸蘑菇，現在越來越多的人喜歡吃這道菜，尤其是小朋友們，炸好的蘑菇外酥里嫩非常好吃，還有的會撒上一些調料，就使得味道更好了，但炸蘑菇它的熱量非常高，外面裹了一層面糊，很吸油，所以導致蘑菇的熱量急速升高，經常吃的話就會導致減肥失敗，即使是素菜也一定要避免。

二，拔絲山藥。山藥這道食材本身是減肥的，我們在當做低脂餐吃的時候，可以用它當做主食，前提山藥是蒸著吃或者是煮著吃，這樣熱量都不高，拔絲山藥這道菜是首先把山藥放入油中炸熟，然后再通過炒糖色掛絲，最終導致山藥這道菜外面裹了厚重的甜絲，這樣整道菜熱量急速升高，成了增肥的食品，所以想要減肥一定要注意食物的烹飪方法。

三，油燜辣椒。油燜辣椒這道菜是非常下飯的，如果僅僅肥期間吃這道菜的話很容易導致吃入的主食過多，這就整體的影響我們減肥的過程，所以在減肥期間盡量少吃一些口味很重的食材，也少吃一些特別下飯的食材。

四，藕盒。蓮藕屬于一種寒性食材，如果做涼拌菜或者是清炒的話也可以放心去吃，但是藕盒這道菜就不一樣了，在藕里面夾了肉，然后再放入油中去炸，還要掛上面糊，這樣就導致非常吸油了，整道藕盒耦就是非常油膩的，所以即使蓮藕不是導致發胖的食材，也不能夠這樣去烹飪。

想要減肥的朋友還是要管住嘴邁開腿，只要正確的飲食然后加上合理的運動，肯定能夠達到想要的效果，想要減肥的朋友也可以加入“一起來吃減肥餐”圈子，現在圈子里有3.4萬人了，都是正在減肥的朋友，在里面可以相互分享減肥餐，相互鼓勵，一起實現瘦身的目標，點擊下面的鏈接即可加入圈子。

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