關(guān)于孩子長高的話題我們之前也說過很多了，應(yīng)該說大多數(shù)的父母都希望自己的孩子能夠長高一點(diǎn)，尤其是在小的時(shí)候，如果孩子長得不如其他同齡的孩子高，就總會(huì)感覺是不是孩子營養(yǎng)不良，哪里缺營養(yǎng)啊。身高除了遺傳因素以外，后天的因素也同樣重要?？梢詭Ш⒆咏?jīng)常鍛煉，但是食補(bǔ)也是很重要的，多給孩子吃這幾種蔬菜，有助于孩子長高。

1、西紅柿。

西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有人說過一天吃一個(gè)西紅柿就相當(dāng)于吃一個(gè)雞蛋，就能知道西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值有多么豐富了。很多國家每天的必吃的蔬菜就有西紅柿，西紅柿中含有非常豐富的維生素以及礦物質(zhì)，能夠滿足身體生長所需要的營養(yǎng)元素。其中西紅柿中的礦元素，對于骨骼的生長有很大的幫助。

2、花菜。

花菜應(yīng)該很多寶寶都會(huì)喜歡吃，炒起來也是非常的可口，在口感上就能讓很多的孩子接受?；ú酥泻胸S富的蛋白質(zhì)、維生素、以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，寶寶吃的話能夠幫助孩子長高。另外，花菜也非常的助于消化，對于一些消化系統(tǒng)不好的寶寶，也是非常有幫助的。

3、胡蘿卜。

胡蘿卜素有“小人參”之稱，它含有非常高的維生素，脂肪、胡蘿卜素等等，對于孩子的身高有很大的幫助。胡蘿卜除了對于身高有幫助，對于孩子的身體也很多好處的。胡蘿卜對于孩子的視力是很好的，同事，對于孩子的皮膚也會(huì)有改善作用。不過也有家長說，知道胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值高，可是孩子就是不愛吃怎么辦呢。其實(shí)很簡單，可以把胡蘿卜和孩子喜歡的水果榨成汁，如果孩子還是不喜歡喝的話，就把胡蘿卜汁做成面條或者是睡覺，這樣還能增強(qiáng)孩子的新奇性，食欲也會(huì)增加。

4、南瓜。

知道嗎，南瓜中也是含有胡蘿卜素的，雖然可能相比較胡蘿卜中比較少，但是在其他的蔬菜中也是含量很高的了。南瓜中含有的胡蘿卜素就可以轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠?qū)⒆拥难劬τ泻锰?。另外，南瓜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)還有人體所需的氨基酸，還有礦物質(zhì)，這些對于孩子的骨骼成長都是有很大的幫助的。可以平時(shí)的時(shí)候給孩子熬粥的時(shí)候放點(diǎn)南瓜，還有蒸南瓜飯，都是對于孩子一個(gè)很好的食材。

孩子長高的因素有很多，作為家長還是要注意給孩子的食物營養(yǎng)搭配，除了在吃這些蔬菜的時(shí)候能夠長個(gè)子，也能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力。家長們也要給孩子做個(gè)榜樣，不挑食，愛吃蔬菜。

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