中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饑一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。
每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，無奈去老中醫那里檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
體內有濕氣的13種表現
1.頭發愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣 .
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我并不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫哪里拿了一個食療除濕氣的古方，現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。老中醫說：堅持吃上一段時間身體內濕氣就沒了，身體就會變好。
那么到底是一個什么方子呢？老中醫說這個古方出自于戰國時期中的《黃帝內經》由8種食材選配而成的，百試百靈食療祛濕妙方!
材料： 薏米、紅豆、燕麥、糙米、蓮子、葛根、紅棗、核桃仁
做法： 用洗好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
這個古方后來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，蓮子之類的熬粥喝，只是并不知道這個粥的來歷。二千多年來，這個古方給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了。這個偏方比任何的除濕效果要好。
我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，能除去體內濕氣都很感興趣，可一聽這個粥熬煮那么耗時都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！
上天貓搜覺味館旗艦店 他們家有一款覺味館紅豆薏米蓮子粉賣得非常火爆！這款粉是由薏米、紅豆、燕麥、糙米、蓮子、葛根、紅棗、核桃仁等8種天然五谷雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的。食補調養效果非常好！
一定要到天貓搜 覺味館旗艦店只有天貓官方旗艦店才能買到正品!據說感恩回饋！歷史最低價! 現在買二送一很劃算哦！
小編提示：營養師配比好的8種材料才能達到去除濕氣效果，營養更易吸收，淘寶里魚龍混雜警惕不良商家只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，蒙騙消費者，親們購買時一定要看配比成份和認清店鋪再購買哦！健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗覺味館紅豆薏米蓮子粉，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
我現在早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我熬粥的負擔了。
還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間覺味館紅豆薏米蓮子粉后，我明顯感覺到自己大便干結情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也漸漸下去了，排氣也通暢了。
早晚各一杯，現在每天早上起床后，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。直到現在，我已經吃了覺味館 紅豆薏米蓮子粉好幾個月了，真心覺得不錯。
中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配蓮子，蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。。
由于蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。可治療脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。
這8種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品！
這里還要特別提醒下大家，購買切記要選擇覺味館品牌這種純天然無添加劑的粉粉。有些商家可能會在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價格非常低廉，成本低了價格自然就會賣低價，但是也不能保證那些本來成本就低賣出高價格，這樣的粉食多對人體是有害而無一利的！
現在淘寶出現很多假冒產品，一定要上天貓或者手機淘寶搜:覺味館旗艦店才可以購買到正品哦！
前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發2萬多次，簡直和我想說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，覺味館紅豆薏米蓮子粉（有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！！！
我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，還有脫發掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配 覺味館黑豆芡實核桃粉 一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生發，所以對頭發的保健是非常有益的。
有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配 覺味館葛根淮山綠豆粉 一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道霉素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內霉素，調節腸胃道菌群失調，并有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。
最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！
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