大家都知道分娩是一件體力活，而且分娩就像跑馬拉松一樣，是一個持久戰，所以女性在分娩時要一定要有足夠的體力和忍耐力才行。可是因為臨產前的女性因為陣痛，往往沒食欲吃東西，那么，產婦分娩時該吃什么補充體力呢?

分娩時吃什么補充體力

1、牛奶。牛奶的營養價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于產婦分娩是很有幫助的。

2、紅糖水。紅糖水也是很有營養的一種食物，不僅能補充體液，在分娩的時候適當的喝一些紅糖水可以為產婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內可快速產生能量。

3、巧克力。巧克力是最適合在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當助產大力士，并將它譽為分娩佳食。同時巧克力的營養比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內吸收，為人體提供大量的熱量。

4、鮮筍雞湯。材料：雞腿肉250克，春筍150克，西藍花100克，姜片5克，鹽少許。做法：1、雞腿肉去骨，洗凈，切塊;春筍去皮洗凈切片，西藍花掰成小朵焯水。2、雞塊放入鍋中，加水和姜片煮改小火煲30分鐘，再加入筍片和西藍花，小火燜煮20分鐘，下鹽調味即可。

但是我們要提醒孕媽媽，在分娩之前一些生冷的食物不能吃，因為它們會刺激自己的子宮，導致宮縮的情況出現，另外像人參燕窩等大補的食物吃多了容易導致產后的出血，一定要及時而像冬瓜等利尿的食物以及一些促進腸胃蠕動的粗糧，也最好不要吃。

孕婦分娩時能吃什么水果好

1、山楂。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

2、葡萄。味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

3、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。順產產婦產后應多喝水，盡快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。

因為對分娩認識不足，很多孕媽都會產生緊張害怕的情緒。建議各位平時多看些關于育兒或是分娩類的書籍，了解分娩相關知識，這能消除準媽分娩前的緊張感。同時，孕媽也要多跟準爸交流，及時調整好心理狀態。最后提醒各位，分娩前的一個月，準媽就可以開始準備待產包，這樣分娩時就不會太過慌亂哦。

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