在產婦生完孩子之后，面臨的一個大的問題，就是哺乳問題，很多人都知道母乳對于孩子而言是有很多好處的，所以就會想要用母乳喂養孩子，那么坐月子雞肉怎么燉好下奶呢?下面由小編為你解答。
坐月子雞肉怎么燉好下奶
首先，生活中總是說喝雞湯有助于下奶，其實不止是雞湯，用排骨、雞肉、鯽魚或者其他有營養的食材做湯的話，都對母體的健康有利。身體健康得到有效的保證，奶水自然不會少。所以，產婦的飲食特別的重要，一定要保證營養均衡的攝入。
其實，在坐月子期間吃雞肉、喝雞湯都是很不錯的選擇，尤其是清燉公雞的話，更是利于產婦下奶。因為公雞體內含有大量的雄激素，脂肪含量比較少，能夠有效刺激產婦奶水的產生。而母雞的脂肪含量比較高，在雌激素的作用下，反而不如公雞好。
不過，無論哪一種食物，產婦都要適量的食用。產后的身體還是比較虛弱的，大量的進補反而對身體健康不利。身體營養的補充也要遵循循序漸進的過程。同時，生產的時候會失去大量的血，應該要注意補血。
雖然準媽媽還沒有分娩，但提前了解坐月子的知識，還是很有必要的
1、寒性食物
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物不利氣血，容易導致媽媽出現腸胃消化吸收障礙。
2、酸澀食物
如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。
3、生冷食物
冷飲、冰凍飲料等。生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
4、刺激性食物
如濃茶、咖啡、酒精，茶葉會引起貧血，酒精和咖啡中的不良成分會通過乳汁，進入小寶寶的體內，導致寶寶發生腸痙攣和無故啼哭。
產婦月子注意事項
月子坐不好，到老都煩惱。坐月子對女人來說是非常重要的，是女人一生中改善體質的最佳時機。因此，產后坐月子在日常生活方面的注意事項，也成為許多準媽媽比較關心的話題。今天管家提前為準媽媽就坐月子的注意事項進行360度大剖析，教你從容應對月子期的各種煩惱。
注意休息，適量走動
休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，剛結束分娩的產婦會非常勞累，所以在產后24小時內要好好臥床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動，如下地大小便、洗漱、吃飯、喂奶等。
以后逐日增加活動量，最理想的節奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長時間站立或坐姿，以防出現腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
注意觀察子宮恢復情況
產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的情況。正常來說，惡露的顏色會由紅變白，數量由多到少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈。若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。另外，要記得在產后6-8周后去醫院做產后復查。
保持精神愉快
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能出現產后抑郁癥。因此，家里一定要保持歡樂的氛圍。
合理安排飲食
產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳。因此，充分的熱能和各種營養素必不可少，但還要顧及尚未完全恢復的腸胃功能哦。
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