都說春季是人體新陳代謝旺盛、血液循環加快的季節，更是兒童長個的黃金時期，為什么？
如何抓住這一黃金時期，幫助寶寶健康成長是每個媽媽所關注的問題。
一、為什么春季是補鈣的黃金期？
1）戶外運動開始增多，骨代謝增多
一般來說，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，寶寶的消化吸收功能也會明顯增強，生長激素分泌也比較多。
有調查顯示，每年的3-5月份，平均長高1.37cm，生長速度比秋冬時節快了2倍多。因此春季是寶寶補鈣的黃金期。
不僅如此，隨著運動量的增大，部分鈣會隨著汗液流失。鈣的需求量間接提升，如果不及時補鈣，也會增加意外傷害，如骨折、扭傷等的發生幾率。
2 ) 日照時間變長，陽光更為充足
進入春季，白晝時間開始慢慢變長，陽光也更加和煦、充足。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。
所以人們在這段時間常在外面跑跑，曬曬太陽，如每天至少在戶外活動1-2個小時，是非常有利于骨骼健康的。
3）新鮮蔬果豐富，維生素C促進鈣吸收
春天各種新鮮蔬果豐富，有助于全面營養。
新鮮蔬果大多含有豐富的維生素C，而維生素C也可以起到促進鈣吸收的作用。
二、哪些寶寶尤其需要補鈣？
1）冬季氣溫低，少陽光，多冷風。新生寶寶體質尤其差，因曬太陽偏少，導致無法合成維生素D，從而引發缺鈣。
2）早產兒由于錯過了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，使得他們的骨量、骨密度較之健康寶寶差。由于先天鈣不足，所以不能像其他寶寶那樣等到出生半個月以后再補充維生素D，要一出生就開始補，一直補到2歲為止。
3）若孕期或哺乳期缺乏維生素D和鈣，也極易導致胎兒缺鈣。所以媽媽們平時要多吃高鈣食物，比如，奶制品、豆類、魚等。
4）少曬太陽的孩子;生長發育太快的孩子;吃奶少的孩子，也易導致寶寶缺鈣。
三、春季應該如何補鈣？
一、食補：
寶寶要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。
首選牛奶、酸奶、奶粉等。
奶制品含鈣高，容易被寶寶吸收。
二、鈣補充劑：
寶寶補鈣重點在于吸收.
為什么有些孩子家長給補了鈣，喝了那么多牛奶，還是會缺鈣？
原因就是寶寶吃下去的鈣不能被有效吸收。
如何促進鈣吸收？
1、補鈣同時補充維生素D：很多寶寶缺鈣的主要原因就是缺乏維生素D；
2、帶寶寶多進行戶外活動和體育鍛煉有助于鈣吸收；
3、選擇適合寶寶的鈣：比如碳酸鈣和L-乳酸鈣、甘氨酸鈣等。
L-乳酸鈣由于其特殊的左旋分子結構，代謝速度快，人體吸收率高于普通鈣源，同時吸收不消耗胃酸，溫和不傷胃。
碳酸鈣含鈣量高，是使用最廣泛的鈣劑。
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