近日，太原氣溫逐漸降低，雨雪、大風、降溫天氣馬上到來，受冷渦東移南下影響，一股強冷空氣登場。家長在降溫之際一定要給孩子做好保暖。另外，不少小朋友可能還會出現皮膚干燥、口鼻上火等癥狀，這就是我們常說的“燥”。除了讓孩子喝水補充水分很重要之外，還可以多給孩子吃這些水果！今天，就和大家朋友分享在這個季節適合給孩子吃的6種水果。

秋梨

梨性涼，味甘微酸，能清熱、降火、潤肺、化痰、止咳。

一顆梨含有85%的水分，以及豐富的B族維生素、膳食纖維等，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。但是，脾胃虛寒的孩子應少吃。

柚子

又稱“文旦”，味甘、酸，性寒，有健胃化食、生津止渴、止渴化痰等功用。

它還被稱為天然水果罐頭，酸酸甜甜香味撲鼻，富含多種維生素及其他營養元素。而且柚子一身都是寶，不僅果肉的營養價值高，柚子皮和瓤還能制作成美味的飲品和零食。

不少孩子在這個季節容易犯困，適量吃些柚子有助于刺激大腦神經興奮，有效緩解困倦和疲勞。還可以幫助孩子更容易吸收鈣及鐵質，從而提高抵抗力。若孩子感冒或者出現類似咽喉疼痛、鼻塞等癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮的柚子，可以有效緩解。

金桔

性濕、味甘，具有理氣解郁和止咳化痰等功效，能緩解口干、咳嗽痰多等。

這個季節早晚溫差大，天氣忽冷忽熱，對于孩子來說，很容易生病咳嗽。適當吃些金桔等柑橘類水果，對防治一些身體的不適有良好的效果。

金桔生吃營養好，其實煮熟了營養也不錯。如冰糖燉金桔，還能比較有效的改善風寒引起的咳嗽。

石榴

味甘、酸澀、溫，營養豐富，果皮可入藥，果實可食用。

它富含豐富的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質和多種氨基酸，能有效補充人體能量和熱量，非常適合孩子吃。石榴中還含有花青素和紅石榴多酚，我們都知道花青素可以保護眼睛。

所以適當地吃一些石榴，可以保護孩子的眼睛。石榴可以直接吃，也可以榨汁，是老少皆宜的水果。因為石榴中果酸含量很高，吃多了對牙齒和腸胃都會造成傷害，所以一天最多只能吃1個石榴。

鮮棗

素有“活維生素丸”之稱的鮮棗，營養價值也極高。

它含有多種人體所必需的微量元素，其中維生素C的含量尤其豐富，它能提高孩子的免疫力，大人小孩都愛吃。人常說：“一日吃仨棗，終生不顯老”，不是沒有道理的。給孩子吃點鮮棗有益身體健康，免于感冒。當然，鮮棗進食過多會引起脹氣，所以給孩子吃的時候，要適當。

無花果

無花果中已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。

無花果不僅營養豐富，還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食欲，潤腸通便的效果。所以，這種水果，家長可以給孩子吃。

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