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寫在前面:
1現(xiàn)實(shí)世界幾乎不存在灰姑娘的童話
2當(dāng)你想做成某件事時(shí)，請(qǐng)觸動(dòng)你的所有感覺器官去捕捉與它相關(guān)的一切，你就會(huì)離它越來越近
3應(yīng)該做一個(gè)內(nèi)外兼普遍美與獨(dú)特美的女孩
那么，你應(yīng)該做些什么呢？
1.錢
相信很多人看到這一個(gè)字的時(shí)候都驚呆了，不知道這會(huì)和這個(gè)主題有關(guān)。但我想問，當(dāng)你是少女時(shí)，沒有錢，你怎樣做一些基本的保養(yǎng)、有充足的睡眠、買衣服彰顯自己的氣質(zhì)、買書看書提升自己；當(dāng)你結(jié)婚前，你會(huì)不會(huì)因?yàn)槲镔|(zhì)的壓力選擇放棄自己愛的人而和一個(gè)有錢人結(jié)婚？；愛情是有保質(zhì)期的，當(dāng)你結(jié)婚后，會(huì)不會(huì)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不獨(dú)立而受到丈夫或婆家的人身歧視?…………現(xiàn)代社會(huì)現(xiàn)實(shí)是絕對(duì)的，我們雖然不能被其奴役，但必須要認(rèn)清事實(shí)才能尋找到解決方法。
那怎么解決這個(gè)問題呢？
我是不太推薦做苦力的行為，因?yàn)楦冻雠c收益不成正相關(guān)，而且未來，還可能積壓一堆身體問題，這個(gè)行業(yè)，也是最能被人工智能取代的。
有人說，當(dāng)你有一個(gè)精通的領(lǐng)域時(shí)，就不愁沒飯吃。所以，大家不妨先找找自己的特長，并通過教授出去來獲得收益。比如我英語好，所以我做了一個(gè)英語家教并在網(wǎng)上更新文章、建立群教大家學(xué)英語。如果你健談，你可以嘗試做個(gè)網(wǎng)絡(luò)主播或開通公眾號(hào)解決大家的生活瑣碎煩惱等等，所以只要你想，你都會(huì)想到。
可是要是你說，我就是沒有任何特長，任何任何都沒有，那我建議，去學(xué)習(xí)知識(shí)（關(guān)于理財(cái)或者能培養(yǎng)你任何一門特長的）。方法有:看書，討教他人，自我實(shí)踐總結(jié)。但要注意棄其糟粕，取其精華，多實(shí)踐思考。比如，我認(rèn)識(shí)一個(gè)很喜歡化妝的女孩，開通了自己的微信公眾號(hào)，并在上面持續(xù)更新自己的美妝心得，靠真誠幽默的性格、對(duì)美妝獨(dú)特的見解、親民的美妝品價(jià)格、產(chǎn)品好的美妝效果收獲了一堆粉絲。她的淘寶店現(xiàn)在也小有名氣。
所以你能發(fā)現(xiàn)，只要你觸動(dòng)你所有的感官，去聽，去看，去想有關(guān)賺錢的事，你絕對(duì)能賺到錢。（但我這里強(qiáng)調(diào)的是，利用你的腦子去思考而得來的理所應(yīng)該的錢，而不是通過非法手段而得）
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2.外
人有審美需求，所以你生活在一個(gè)充滿著人的社會(huì)里，沒有形象，很少會(huì)被需求是很正常的（除非某些方面特別出色，比如馬云的財(cái)富就彌補(bǔ)了他的長相缺陷）。所以如果提升自己的形象，就相當(dāng)于給你增加了一份籌碼。
外在第一步:減肥
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減肥確實(shí)堪比整容，但我更推薦的是與它有關(guān)的思維，那是一種關(guān)于愛運(yùn)動(dòng)、自律、飲食營養(yǎng)健康的美好思想，那會(huì)帶來身體抵抗力增強(qiáng)、因自律獲得自由、思想積極等一系列積極影響。盡管有人說，要是吃東西都顧慮那么多，那人生還有什么意義？可我更想問，不對(duì)身體負(fù)責(zé)，人生更還有什么意義呢？肥胖帶來的三高威脅你的生命，帶來的自卑情緒影響你的生活質(zhì)量。所以，姑娘，健康減肥后，你可能迎接的是一個(gè)新的世界。
減肥“七分靠吃，三分靠運(yùn)動(dòng)”。（七分靠吃，敲重點(diǎn)敲重點(diǎn)）
吃:1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝； 2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉； 3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入； 4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。
這里推薦一些用于減肥而且營養(yǎng)健康的食物（可以從中挑選自己搭配，為了讓大家體會(huì)到減肥也可以有豐富多彩的味道也為了避免大家選擇困難癥）:
1.甜點(diǎn):
混合蔬果昔：一個(gè)青蘋果，半個(gè)檸檬，兩簇菠菜葉，一簇羅馬生菜，一根黃瓜，一小片生姜，半根香蕉，半個(gè)梨，一勺蛋白粉，一勺亞麻籽。（切塊，放入料理機(jī)，加入脫脂牛奶，攪拌10秒多，即可倒出）
水果酸奶
白木耳雪梨枸杞蓮子山藥羮
2咸點(diǎn):
藜麥飯（藜麥不算五谷，聯(lián)合國譽(yù)為營養(yǎng)最均衡的食物之一）
五谷粥
雞蛋，雞胸肉，西藍(lán)花，香菇，蘆筍，三文魚
3雜點(diǎn):
火鍋。水煮任意的蔬菜和肉類。如羅馬生菜、青菜、卷心菜、白蘿卜、蘑菇、海帶、羊肉。（不能用有任何添加劑的醬油或是火鍋醬汁，可以撒些有機(jī)海鹽、蘋果醋和橄欖油）
水果蔬菜沙拉（少放沙拉醬，可以以蘋果醋或橄欖油代替）
4喝點(diǎn):
大量的水
薏米羅漢果茶（薏米水消腫，對(duì)皮膚也好）
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運(yùn)動(dòng):人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡。建議跳繩，自行車，或慢跑。但跳繩是相對(duì)而言消耗最大的：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。跳前熱身和跳后拉伸很重要（具體做法可參考keep）；每次運(yùn)動(dòng)最好30-120分鐘，太少?zèng)]有燃燒脂肪太多又會(huì)過度勞累，每周4-6次左右。經(jīng)期不可劇烈跳繩，但可以跳單搖或雙搖。 快走、游泳、慢跑也是較好的減肥運(yùn)動(dòng)，幾種搭配起來減肥不會(huì)太單調(diào)。
靠著這樣的飲食和運(yùn)動(dòng)，我一個(gè)月瘦了8斤左右。建議大家買個(gè)體脂稱，能通過藍(lán)牙了解到你身體內(nèi)的所有指標(biāo)并給出改善建議。我買的是這款
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外在第二步:長高
這是我一個(gè)身高170cm的閨蜜（現(xiàn)在是女神一枚）分享給我的方法。她兩年前是一個(gè)155cm左右的胖子（母親155，父親162+）因?yàn)樯聿氖艿搅送瑢W(xué)欺負(fù)于是下定決心改變并四處尋找減肥和長高的方法。(所以你看，社會(huì)的現(xiàn)實(shí)激勵(lì)你一定要改變）醫(yī)生曾說過她骨骺線閉合了別做什么指望了，她說:骨骼閉合了又怎樣，老娘是生物，可造性的生物。具體分為三方面(這里長高的腿，不是上半身——不好看)
1.鍛煉（盡量下午，晚上就別刺激性運(yùn)動(dòng)了）
摸高(跳著摸上方某物體，慢慢來，從100開始（不然膝蓋受不了），每天增加，直到每天1000。這是她最最推薦的長高運(yùn)動(dòng)）
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以及摸高后的壓腿和拉伸（具體方法可以參考keep）
可增加運(yùn)動(dòng)（注意是增加，但都不能代替摸高的強(qiáng)大作用）慢跑45分鐘，跳繩1小時(shí)，或游泳
2.飲食
氨基酸(蛋白質(zhì))+鈣鎂鋅+各種維生素
如：每天:
黑豆打豆?jié){(最推薦)+鮮奶+牛肉+雞蛋
鈣片
新鮮水果（如香蕉橘子）蔬菜（如黃瓜胡蘿卜）等
3.睡眠（或者說好的生活習(xí)慣）
晚上10點(diǎn)前一定要睡覺（因?yàn)橥砩?1點(diǎn)左右生長激素分泌的最多，而那時(shí)你要處于熟睡狀態(tài)）
睡前不要吃東西加重腸胃負(fù)擔(dān)，可以聽舒緩心情的歌
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4其它:多曬太陽（促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收），心態(tài)放輕松(聽輕快的音樂)+潛意識(shí)的力量——盡管你可能不相信，但潛意識(shí)很多時(shí)候就有這樣的力量，所以在你的內(nèi)心深處，請(qǐng)一定堅(jiān)信自己能長高并為之不懈努力
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建議:減肥和長高一起進(jìn)行最好:搭配每日運(yùn)動(dòng)類型和量(2小時(shí)鍛煉左右)、食譜形象第三步:關(guān)注臉(養(yǎng)顏)
因?yàn)轲B(yǎng)顏的部分體系過于龐大，所以這里只挑最重要的講。以后會(huì)再寫一篇細(xì)寫?zhàn)B顏法。
1.養(yǎng)眼的根本是滋陰
所謂陰即為身體內(nèi)的水分(非普遍意義的水分，而是津液)。味道特別重，溫度過冷或者過燙都會(huì)需要我們體內(nèi)的水分去中和(需要失水)；零食或油炸食品本身是脫水的產(chǎn)物，進(jìn)入身體也會(huì)吸收我們體內(nèi)的水；心情不好:過度高興或陰郁也會(huì)犧牲體內(nèi)的中氣去中和它……
所以，我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)
多吃帶粘液的東西補(bǔ)充津液:如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。
2養(yǎng)顏要注意天時(shí)地利人和
食物從泥土里生長出來，一定帶著來自泥土中的巨大能量，如果我們不遵循自然規(guī)律，我們的身體與自然之間那種擁有微妙聯(lián)系的感覺就會(huì)消失
天時(shí):即吃應(yīng)季的食物。反季節(jié)蔬菜中有好多添加了化學(xué)成分，比如膨大劑、甜味劑什么的，看起來很漂亮卻沒有味道，如果我們吃了，化學(xué)品的殘余就會(huì)積累在身體里，傷害我們的肝腎，化學(xué)的東西越積越多，肝腎解毒重。同時(shí)，我個(gè)人認(rèn)為我們?nèi)说纳眢w也應(yīng)和自然達(dá)到一種和諧，既然自然選擇了這一季節(jié)的植物種類，順應(yīng)其選擇來補(bǔ)才能實(shí)現(xiàn)這種和諧。
地利:即多吃本地(新鮮且符合當(dāng)?shù)貧夂蝻L(fēng)土)的食物。就好像四川女孩子吃很多麻辣也不上火，那是因?yàn)樗拇ň褪菨駳庵亍？墒堑搅烁稍锏靡谋狈揭擦餍谐运拇ú耍眢w本來就沒什水分了，再除點(diǎn)濕，不長痘痘才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因?yàn)槟切┑胤綗幔蔽抖嗫梢郧宄c道寄生蟲。
人和:即了解自己身體的具體情況而不是盲目地補(bǔ)。比如很多人都面色發(fā)白選用吃桃花的方法解決，有的是血足氣不足用桃花能化開淤血面色紅潤，而有的本來就貧血吃多了桃花月經(jīng)量就更加多了更貧血了。
天然:多并充分利用自然界的植物:能量完整且很多有用。玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一個(gè)小小的、半圓形的東西，里面富含維生素E，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個(gè)效果。魚鱗里含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍比皮凍還好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，潤腸通便，治療過敏體質(zhì)。荔枝皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃個(gè)夠本，再拿幾個(gè)皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰……所以建議大家吃前百度下所吃物各個(gè)部分的妙處，再盡量分不同方法完整吃下。并且不要太多加工，生吃或者泡茶水煮更好(依不同食物來定)
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關(guān)于化妝，因?yàn)槲铱傆X得用自然的方式養(yǎng)顏比涂抹一些化學(xué)制品好，所以我一直強(qiáng)調(diào)女生應(yīng)該多關(guān)注一些養(yǎng)顏的知識(shí)。養(yǎng)顏好了，自然氣色紅潤五官都美，而不用花大錢還買傷害(化妝品用多了對(duì)皮膚刺激大)3.內(nèi)
盡管現(xiàn)在只要好看的都能成為女神，但我覺得真正的女神應(yīng)該是外在與內(nèi)外兼具普遍美和獨(dú)特美的，所以在開頭的那幾位女神后，我還想加入這幾位(可能不全，僅供參考)
艾瑪沃特森，梅蘭妮和斯嘉麗(電影人物)
內(nèi)在第一步:智商
沒有智商，就會(huì)在生活中遭受無數(shù)欺騙和欺負(fù)；擁有智商，會(huì)將生活過得輕松而且出色很多
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智商是可以鍛煉的。從這幾個(gè)方面鍛煉，你的智商會(huì)越來越高
觀察力:需要通過你的多種感覺器官(看，聞，聽，說，觸，想)同時(shí)進(jìn)行得到一些新的信息。就像福爾摩斯在第一次見華生時(shí)就說出了他是從阿富汗來的軍醫(yī)
記憶力:這個(gè)有一套完整的體系(就是最強(qiáng)大腦里那些人用的——記憶法，這套方法過于龐大。這里介紹主要兩種:串燒故事法、定樁聯(lián)想法
如:
隨機(jī)詞匯10個(gè)
串燒法(即將所有編成一個(gè)故事)胡椒沾到了鑰匙上，掉到了八路軍面前，他撿起來后打開門看到一群人在拔河，拔河繩上方有個(gè)硬幣(應(yīng)該是本次運(yùn)動(dòng)的獎(jiǎng)品)，他看見教室(拔河在教室里)里有鐵通印記跑過去看到一個(gè)女王拿著仙人球正準(zhǔn)備上的士。我將這種方法應(yīng)用于記單詞上背得很快，具體可參考這個(gè)
定樁法(即用已知、固定的樁子與要記的固定)。如一套身體樁:頭發(fā)，眼睛，鼻子，嘴巴，脖子，手臂，肚子，腿，屁股，腳(10個(gè))。頭發(fā)上撒了胡椒，眼睛的眼珠里有鑰匙，鼻孔上有八只鹿(音似八路)……那么當(dāng)你回憶你固定的樁子(發(fā)眼鼻等時(shí)，就能記起那10和詞語)
注意：
一定要形成圖象才能造成沖擊力而記住！不能是一個(gè)句子；孰能生巧(練多了就會(huì)越來越快)
這樣的樁子還有更多、更大的，如:數(shù)字樁，地點(diǎn)樁，詞語樁……
思維力:能夠思考得深入和創(chuàng)新
訓(xùn)練法:
凡事凡物，多問為什么。如:為什么麥當(dāng)勞的窗戶開這么大？通過不斷深入與解決，強(qiáng)化思維力
用(頭腦風(fēng)暴，即想到所有與之有一絲絲關(guān)系的東西。通過音，增減字，相關(guān)的方法。如
由“美麗”想到的
理解力:對(duì)一個(gè)概念，是否能快速、清晰地理解。
訓(xùn)練:多看多積累(在你看書的過程中，不理解的東西通過查閱資料解決，而且看完還可以得到書里的知識(shí)——理解力會(huì)越來越強(qiáng))
推薦書:《十萬個(gè)為什么》和《詞典》
注意力:這意味著一段時(shí)間的精力都應(yīng)該放在某件事物上，而不能關(guān)注其它事物。這個(gè)問題也一直困擾過我很多年，我也曾嘗試用過各種方法:比如舒爾特表，但更多是訓(xùn)練時(shí)有用，訓(xùn)練完就沒什么用了；比如八段錦法，每次做事前都要練這個(gè)讓我感到極度麻煩……直到有一天我終于明白:只有當(dāng)你做一些不喜歡的事后(比如學(xué)習(xí))，才能做自己喜歡的事(比如玩耍)，所以必須學(xué)會(huì)放棄，而放棄的目的是為了更好、更大的獲得。有了這個(gè)想法就算是成功一半了，于是在做事時(shí)我總是先想好好完成后的美好，并深呼吸幾次慢慢進(jìn)入狀態(tài)，注意力就集中了，而且屢試不爽。
內(nèi)在第二步:性格
一個(gè)智商再高的人，如果沒有好的性格，也不會(huì)為身邊的人接納(世界已經(jīng)夠冷漠了，大家需要的是溫暖)
受原生家庭影響:我家里人有暴力傾向(我的童年是在很多次的暴打中度過的)，他們不僅物質(zhì)上貧窮，更重要的是精神上貧窮:沒有給過我太多愛，而且還告訴我:所有你遭受的都是你的命，你是無力改變的否則就是逆天而行會(huì)遭天譴的，你只能順應(yīng)它。所以我從小就很陰郁，后期還得了抑郁癥，有過幾次自殺行為。
直到看到《飄》，看到斯嘉麗遭遇了衛(wèi)希禮的拒絕、家園的被毀、父母子女的相繼死去、白瑞德的離開等等，我只為她會(huì)覺得這是她的命，但她沒有，而是不認(rèn)命地一次次站起來了，而且她手握紅土對(duì)著天空發(fā)誓，絕不讓自己再受餓。擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心、有夢(mèng)想并為之付出絕對(duì)努力，這樣的女孩是“剛”，可以成就自己的一番事業(yè)。
而斯嘉麗的“剛”有時(shí)候不好，比如她太過任性地選擇第一段婚姻，不追到衛(wèi)不罷休地仍然勾搭結(jié)婚后的衛(wèi)希禮……這時(shí)候，另一女主梅蘭妮的冷靜、善良卻讓我看到了“柔”的優(yōu)點(diǎn):讓你能靜下心來思考衡量自己的行為，而且善良地對(duì)待他人不僅會(huì)收獲自己內(nèi)心的喜悅，還會(huì)得到更多友誼和真心(得不到回應(yīng)的愛畢竟是少數(shù)的)，讓身處的人間更像是天堂。
簡言之，即做一個(gè)“剛?cè)岵?jì)”(豐富于己善良于人)的人
內(nèi)在第三步:有趣
有獨(dú)特興趣或才能的人具有神秘感，對(duì)人更具吸引力，而且自己也相當(dāng)于有一項(xiàng)精神寄托。重要的不是學(xué)什么，而是始終保持對(duì)知識(shí)的好奇心，接觸過學(xué)習(xí)和思考的女孩，格局會(huì)開闊很多，生活會(huì)有趣很多。比如我有一個(gè)英語專業(yè)的朋友，受我影響后開始留心生活，覺得生活中有很多小美好(特別是自然的美麗)并通過畫畫的方式記錄下來，并自己設(shè)計(jì)自己的服裝。當(dāng)我們偶然間看到她的素描本，都被里面一些美妙的設(shè)計(jì)驚呆了。她說:我只是沒事就找靈感記錄下來，并加入自己內(nèi)心的思考。一個(gè)有趣的人，必然是從學(xué)習(xí)和思考中涅槃出的美妙生物。
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文章來自我的學(xué)習(xí)和思考之感，難免有漏洞或缺陷，因?yàn)橐粋€(gè)女孩要成為女神，畢竟不是這短短的幾千字理論可以完成的，但這些可以作為實(shí)現(xiàn)過程中很大部分的參考。我更想當(dāng)“女神”一詞為每一個(gè)女孩變得更好的目標(biāo)(而不是簡單的取悅他人)。在你追求變得更好的路上，付出的所有努力、取得的每點(diǎn)進(jìn)步，都讓你的生活不再空虛、讓你的心靈更加自信勇敢……這時(shí)候的你，會(huì)深刻感受到，你生命的意義由你自己創(chuàng)造，你的所有夢(mèng)想，都會(huì)逐一變成現(xiàn)實(shí)。
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