便秘是指大便次數減少,甚至間隔數日，便干堅硬，排便困難的一種病證。

中醫認為便秘是由于腸胃積熱、血虛腸燥及脾腎虛寒,大腸傳導功能失常所致。主要有熱秘、虛秘和冷秘。本病可用食療方治愈。如果你不僅僅是便秘問題，同時伴隨著腸胃病問題，可以在文章末尾處掃描下方二維碼，填寫問題咨詢。

通常便秘患者首先做好這3點：1、多喝水；2、早起一杯淡鹽水，可以潤腸通便。3、多吃新鮮水果蔬菜，便于通腸腑。中醫便秘主要分為：熱秘、虛秘、冷秘。不一樣的癥狀，食療方請看下面內容。

熱秘

癥狀表現：大便干結、小便短赤、腹部脹滿、口干口臭、身熱面赤、舌質紅苔黃燥，脈滑數。

食療原則：清熱潤腸

食療食物：香蕉、甘蔗、大白菜、綠葵、莧菜、無花果、菠菜等。

食療食譜：(1)綠葵湯。鮮綠葵葉，調味煮湯。用于胃熱便秘,大便干結。(2)白菜粥。大白菜,粳米，煮粥。用于胃熱便秘，小便短赤。

飲食宜忌：(1)可以吃一些寒涼性食物，如：西瓜、柚子、奇異果、柿子、山竹、蓮藕、綠豆、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。(2)不宜吃肥膩類食物,以免腸胃積熱。

虛秘

癥狀表現：大便秘結，面色少華,頭昏目眩,心悸，唇舌色泛，脈細。

食療原則：養血潤燥。

食療食物：黑芝麻、何首烏、桑葚、松子，菠菜、蜂蜜、豬肉、胡蘿卜等。

食療食譜：(1)芝麻粥。黑芝麻,粳米,煮粥。用于血虛腸燥，大便秘結。(2)胡蘿卜蜂蜜湯。胡蘿卜,蜂蜜，煮湯。用于腸燥便秘。

飲食宜忌：(1)宜滋補飲食，以利潤腸通便。(2)不宜油炸類食品，以免加重血虛腸燥。

冷秘

癥狀表現：老年、病后或產后大便艱澀、排便困難、腹部冷痛、面色白、小便清長、舌淡苔白、脈象沉遲。

食療原則：溫里通便。

食療食物：胡桃仁、海參、韭菜、羊肉、飴糖、甘薯、馬鈴薯、蜂蜜等。

食療食譜：(1)桃仁蜜。胡桃仁，加蜂蜜調勻進食。用于冷秘。(2)韭菜炒胡桃。韭菜,胡桃仁，炒食。用于脾腎虛寒，大便秘結。

單方驗方：

(1)馬鈴薯蜜飲。鮮馬鈴薯汁，蜂蜜，和勻飲用。用于習慣性便秘。

(2)冰糖燉銀耳。銀耳,冰糖,燉食。用于虛秘。

(3)雪羹湯。荸薺,海蜇,煮作湯羹。用于大便秘結。

(4)膠蜜湯。阿膠,蜂蜜,煮湯。用于老人身體虛大便秘澀。

便秘和生活因素原因也有很多關系，比如生活、工作壓力大、情緒焦慮緊張、日常飲食不良、或攝入水分及纖維素過少都會影響排便習慣。

END

如果你正在被脾胃問題困擾

如萎縮性胃炎、反流性食管炎、糜爛型胃炎

非萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎等

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彭家勝主任是三甲醫院的消化科中醫專家，如需幫助直接留言聯系我們，請勿輕信網上各種偏方，彭主任分享的辦法都是古方記載或實踐中確實有效的，即便如此還需要根據個體斟酌用藥，請大家注意！

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