等到人到了一定的歲數(shù)，會自然地長出白頭發(fā)。所以當長出了白頭發(fā)，就意味著人變老了。但是現(xiàn)在有好多人，歲數(shù)明明不大，就已經(jīng)長了好多的白頭發(fā)。無論是年紀大的人，還是年輕的人，都不希望自己長出太多的白頭發(fā)。長了白頭發(fā)，會顯得整個人比較滄桑，特別顯老。那么，變白了的頭發(fā)，還能變黑嗎？

變白了的頭發(fā)，還可以變黑嗎？

對于50歲以上，年齡比較大的人來說，其實頭發(fā)變白了之后，一般是不能變黑的。通過調(diào)理只能夠延緩白頭發(fā)的生長速度，并不能使得白頭發(fā)變黑。老年人如果想要白頭發(fā)變黑，只有染發(fā)的方法可以幫上忙。

對于年紀不大，沒有超過40歲的人，若長了白頭發(fā)，通過調(diào)理是可以讓白頭發(fā)變黑的。若年紀不大就長出了白頭發(fā)，通過控制情緒，調(diào)整飲食等方法，可以為頭皮增加營養(yǎng)，滋潤毛囊，頭發(fā)是很有可能會變黑的。

如何讓白頭發(fā)變黑？

想要讓白頭發(fā)變黑，充足的睡眠是必不可少的?，F(xiàn)在很多人工作壓力比較大，腦力消耗的比較多，精神壓力比較大，頭發(fā)就容易提前變白。壓力比較大，用腦比較多的人，平常要注意多休息，保持充足的睡眠，睡眠可以幫助我們?nèi)梭w釋放壓力，放松大腦。已經(jīng)長了白發(fā)的人，每天的睡眠時間應(yīng)該不少于7個小時。

適量的運動，有助于頭發(fā)變黑。這點小編是比較有發(fā)言權(quán)的，小編本身就是早早白了頭發(fā)的人，從上初中的時候，頭發(fā)就開始變白了。大學(xué)的時候，每天堅持跑步五千米，白頭發(fā)真的變少了。畢業(yè)后不運動了，頭發(fā)又白回來了。所以白頭發(fā)的人，適量的進行運動，是可以幫助頭發(fā)變白的。

調(diào)節(jié)飲食，補充充足的營養(yǎng)，可以幫助頭發(fā)變黑。身體缺乏營養(yǎng)，頭發(fā)也會缺乏營養(yǎng)而會變白。所以早早的長了白頭發(fā)的人，要積極地調(diào)整飲食，補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)，不僅僅可以幫助頭發(fā)變黑，還有助于讓發(fā)質(zhì)變好。過早白頭發(fā)的人，飲食中要多補充以下這三種營養(yǎng)，可以幫助你頭發(fā)變黑。

過早白頭發(fā)的人，要適量的補充銅元素。含銅元素比較多的食物有：牛肉、羊肝、葵花籽、核桃、瓜子等，頭發(fā)白的人可以多吃些。

過早白頭發(fā)的人，還應(yīng)該補充維生素B。缺乏B族維生素，尤其是維生素B1、B2和B6是白頭發(fā)過早生長的重要原因。因此白發(fā)早生的人，在日常飲食不妨多吃些含有B族維生素的食物，如動物肝臟、燕麥、糙米、紫米、全麥面包、紅豆、堅果、菠菜、海帶、動物肝臟、綠葉蔬菜等。

早早的長白頭發(fā)的人，還應(yīng)該適量地補充維生素C。缺維生素C雖然不會直接使頭發(fā)變白，但是若身體總是缺維生素C，就容易出問題。富含維生素C的食物大家應(yīng)該都了解，就是水果和蔬菜，常見的水果和蔬菜中都含有較為豐富的維生素C。

此外，過早的長很多白頭發(fā)的人還要注意，日常飲食中要適量地減少鹽的攝入，研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽吃太多，會使頭發(fā)過早變白。所以，想要白頭發(fā)變黑，要控制鹽的攝入量，不要吃太多的鹽。

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