不管是男性還是女方,助孕前還是助孕后,怎么吃都是一大學問。基于大家對于試管成功率的追求,所以這里為大家準備一份做試管前后的飲食攻略,助力大家科學飲食,吃的更好,吃出好孕。下面就針對男性飲食,女性飲食,希望能夠幫助大家輕松實現好孕。
男性精子和女性卵子作為孕育寶寶的原材料是非常重要的,同時也是影響IVF成功率的關鍵素,所以飲食攻略就從養護精子和卵子質量說起,那么這里我們分為男方和女性飲食來了解一下:
試管攻略之男性飲食
一般來說我們建議大家除開飲食外還需借助番茄紅素,男寶膠囊來養護精子,但除此之外,男性精子質量的養護與飲食密不可分。精子的生成需要一定的時間和能量支持,所以營養補充,以及多吃有利于精子生成的食物是必要的,比如男性缺鋅會使性欲及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。所以補充鋅元素是非常重要的,那么大家可以多吃一些海產品和動物內臟。而賴氨酸是精子形成的必要成分,所以可以多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等來補充。除此之外像韭菜、豆芽、牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果、蛋黃、豆類都是可以多吃的。除開補充微量元素(鎂、鋅)、精氨酸外,像維生素也是需要補充的。
試管攻略之女性飲食
養護卵子也需要關注卵巢的養護,所以飲食上大家可以多吃有利于卵巢和卵子的食物,比如為卵子提供養分可補鐵、補蛋白質、補充雌激素和維生素,微量元素。像補充富含鋅的食物有助于提高卵子活力,提高受孕能力,因此可多吃一些蝦,海參,魚之類的產品;補充高蛋白的食物可以促進卵泡生長,如黃豆、魚、蝦、蛋類以及豬、牛、羊肉都是不錯的選擇。而補充雌激素和維生素除了有利于養護卵巢,也有利于養護子宮內膜為后期助孕打下堅實基礎。所以多吃豆類,豆漿也是有好處的。另外輔酶Q10和DHEA是養護卵巢和卵子質量的好幫助,大家可以在專業的建議下進行合理補充。
注意!飲食調理過程中忌煙酒,健康生活,多運動,避免熬夜,適當的減壓,放松心態都是非常重要的養護精子質量好和卵子質量的小妙招。
試管前的飲食攻略,應該怎么吃?
試管嬰兒前飲食調理的大方向主要是在于精子和卵子質量的養護,以及激素水平的調理和子宮內膜的養護。所以除開以上介紹的外,建議大家避免吃生冷寒涼辛辣刺激的食物,避免暴飲暴食,盡量以營養均衡為主。飲食調理做好了也對養護身體健康有非常大的好處,所以健康生活飲食結構是非常重要的,吃的好,吃的健康,吃的多才是重要的。所以養成良好的生活習慣,飲食習慣,多吃有利于精子和卵子質的食物即可。
試管嬰兒后的飲食攻略,應該怎么吃?
一般來說在做了試管取精后,男方除了情感上的陪伴和支持外,在其他方面就可以暫時放松一下了,所以在試管后的飲食調理基本上就是針對女性方面的了,畢竟如何吃才能有利于十月懷胎也是非常重要的。一般后期的飲食涉及到移植后以及懷孕后的飲食調理,比如做了移植手術后,由于休息、臥床,使運動量減少,這時容易出現食欲下降,消化不良的食物,所以飲食上選擇容易消化的食物比較重要。例如可以喝些米粥,頓一些湯等助于消化的食物,清淡易消化避免便秘。注意!移植后不能吃山楂、杏仁、桂圓等活血的食物,可多吃堅果有利于胚胎著床,吃西柚也是很好的。移植后的飲食主要更多的就在于幫助胚胎更好的著床發育,以及一個孕期的飲食禁忌方面的,所以大家可注意一下。
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