甜食會不會增強你的記憶力這個有待考證，但是會讓你長胖是真的。這種美麗的味道會讓你整個人【懈怠、沒精神】，會刺激睡眠血清素的產(chǎn)生，導致人昏昏欲睡。太多太多的疾病都是被它養(yǎng)起來的，什么【心臟病、糖尿病】我們心里都有數(shù)，不僅如此它還會直接升高【骨折】的風險。

愛美之心人皆有之，這無關性別。但我要說這種甜蜜的味道可以說是美麗最大的敵人！它最可怕的地方不是長胖，而是它具有【成癮性】。人體會對糖產(chǎn)生耐受性，時間越長，就需要越來越多的糖才能產(chǎn)生快感。它會【破壞膠原蛋白、彈力蛋白】這些蛋白纖維，長期這么吃下去你會比同齡人衰老的更快。

毫不夸張的說，在甜食美麗的外衣里藏著一個可怕的惡魔。下面我就給大家支支招，告訴你們應該怎么健康的吃：

一、首先做到不空腹吃甜食，因為糖分幾乎不會被消化直接被身體吸收，短時間內(nèi)會讓你的血糖水平迅速升高，患上慢性疾病的幾率也大大增加。

二、在甜食的選擇上優(yōu)選天然的甜味，比如水果或是蜂蜜等等。一些糖醇類加工食品像口香糖，它們的熱量更低，也能滿足你對甜味依賴。而且要說粗加工的糖類更好，紅糖就比白糖的營養(yǎng)更為豐富。

三、一次不要吃得太多、太久，因為這種甜味和口腔中的乳酸桿菌會結合產(chǎn)生酸，對牙齒的傷害很大，所以每次吃完甜食都要切記刷牙漱口。

這種美麗的味道吃多了你會變得更胖、更老，甚至更不健康。所以在健康的這本字典里，適量永遠是唯一不變的真理，再好的美味吃多了也會淪為健康殺手。

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