由于氣溫下降的原因，血管收縮而血流壓力不變，因此血管受到壓力而形成高血壓疾病高發(fā)季節(jié)。六種超級(jí)降壓食物，能夠有效幫助降低血壓，緩解高血壓癥狀。（同康藥房網(wǎng)）
獼猴桃是超級(jí)降壓食物
獼猴桃是超級(jí)降壓食物，這是因?yàn)楂J猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴(kuò)張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮。由于獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對(duì)膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動(dòng)脈硬化，防止高血壓引起的并發(fā)癥。
建議：高血壓患者每天吃三個(gè)獼猴桃超級(jí)降壓，這是因?yàn)槟稠?xiàng)研究中，分別取平均55歲的50名男性和68名女性參加研究，研究期限為8個(gè)星期。研究中，參試者血壓平均為128/85毫米汞柱，與理想血壓血壓(120/80汞柱)偏高，在不改變參試者的飲食結(jié)構(gòu)為前提，分別分為兩組，一組每天吃1個(gè)蘋果，另外一組則每天吃三個(gè)獼猴桃，8個(gè)星期后，每天吃三個(gè)獼猴桃的參試者比每天吃一個(gè)蘋果的參試者血壓低3.6毫米汞柱。
提示：獼猴桃雖然是超級(jí)降壓食物，但是并不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調(diào)理。血壓偏高的患者仍需按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，可每天吃三個(gè)獼猴桃輔助降壓。
辣椒是超級(jí)降壓食物
根據(jù)香港中文大學(xué)生命科學(xué)院教授陳振宇博士在2012年研究顯示，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低心臟病的危險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素具有擴(kuò)張血管的作用，同時(shí)還能促進(jìn)身體血液的循環(huán)，還具有降低血糖的功能。根據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，長期補(bǔ)充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進(jìn)食辣椒需適量。
建議：輕度高血壓患者可以適量進(jìn)食辣椒，對(duì)于血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問過醫(yī)生后方可調(diào)理飲食。
海帶是超級(jí)降壓食物
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對(duì)麻醉兔靜脈打針，可使血壓時(shí)間短下降，因此高血壓患者經(jīng)常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻淀粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。六種超級(jí)降壓食物中，海帶是最為有效的“降壓藥”。高血壓患者中，很多患者都伴有高血脂的情況，而海帶中的海帶多糖能夠明顯按捺高血脂雞血清總膽固醇、甘油三酯的含量上升，并削減即主動(dòng)脈內(nèi)膜粥樣斑塊的形成和開展。海帶多糖中在人體表里具有抗凝血效果，其抗凝活性為7肝素u/mg。因不少冠心病病人除有高血脂外，其血液常處于高凝狀況。
建議：高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由于食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會(huì)使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬制海帶湯的時(shí)候，一定要減少食鹽的放入。
紅茶是超級(jí)降壓食物
紅茶是超級(jí)降壓食物，根據(jù)2013年英國《營養(yǎng)咨詢》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶能夠明顯降低高血壓。喬納森·霍奇森教授及其同事進(jìn)行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對(duì)比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶，6個(gè)月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，這相當(dāng)于高血壓和心臟病危險(xiǎn)降低10%。芮莉莉認(rèn)為，早上喝紅茶較好，可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。
建議：由于紅茶中含有咖啡因，空腹飲用紅茶降壓會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收躲過而出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。因此，紅茶不可在空腹的情況下飲用。另外，經(jīng)常失眠或精神衰弱的高血壓人群容易受到生物堿的影響，加重惡化情況，因此不宜飲用紅茶。
橙汁是超級(jí)降壓食物
橙汁是超級(jí)降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能有效減緩體內(nèi)自由基對(duì)血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個(gè)月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓癥狀明顯減輕。
建議：高血壓患者在喝橙汁的時(shí)候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因?yàn)槭袌錾系某戎瓰榱擞洗蟊姷目谖叮毡楹橇繕O高，不利于血糖的穩(wěn)定。
芹菜是超級(jí)降壓食物
芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。
建議：六種超級(jí)降壓食物也需要合理的烹飪才能達(dá)到降壓的效果，點(diǎn)擊此文即可了解芹菜最全的降血壓做法：芹菜怎么吃降血壓最好
洋蔥是超級(jí)降壓食物
洋蔥是超級(jí)降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內(nèi)的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調(diào)節(jié)血管的作用，對(duì)于治療心血管硬化具有明顯的功效。
建議：降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟后再吃，不過需注意烹飪洋蔥的時(shí)候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過量食用容易造成上火。皮膚瘙癢的患者、眼疾以及胃病的患者盡量少吃。
胡蘿卜是超級(jí)降壓食物
胡蘿卜是超級(jí)降壓食物，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠增加灌裝動(dòng)脈中血液的流量，能夠有效清除血管中凝聚的須知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低體內(nèi)膽固醇和血壓。
建議：胡蘿卜降壓可將胡蘿卜切成絲清炒或者采用筒子骨燉湯，在冬天不僅能溫暖身體還能有效降血壓。
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