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常吃這些食物 讓你減肥變得輕松

肥胖的病發(fā)原因有很多，數(shù)之不盡，那么引發(fā)肥胖的主要原因還是在食物上，如果你是酸性體質(zhì)的話，你就非常的容易吸收更多的熱量，還有一些含糖量比較高的食物，所以我們平時(shí)就要為自己補(bǔ)充一些堿性的食物來改變這一狀況。

一、高熱量導(dǎo)致身體肥胖

肥胖癥的問題越來越嚴(yán)重，并有些小朋友都已患上肥胖癥，導(dǎo)致肥胖癥的主要原因是體內(nèi)囤積了過多脂肪，而高熱量、高脂肪量、高糖分食物，以及缺乏運(yùn)動(dòng)是主要元兇。

二、酸性體質(zhì)易導(dǎo)致脂肪過剩

喜歡吃熱量高及糖分高的食物，不要片面地以為這些是個(gè)人飲食喜好，其實(shí)很可能是其他原因。很可能過量食用高熱量、高脂肪及高糖分食物是由于自身屬于酸性體質(zhì)的緣故。所以想有效減肥，最好的方式是改善酸性體質(zhì)，這也是遵循了酸堿中和的原理。

三、補(bǔ)充堿性食物中和酸性體質(zhì)

是什么構(gòu)成了酸性體質(zhì)?一般情況是由于攝入了過多酸性食物，比如家禽、魚類、白糖、啤酒、花生等食物。當(dāng)這些食物進(jìn)入到體內(nèi)后，再經(jīng)過消化分解，會(huì)將硫、磷、氯等酸性成分留在體內(nèi)。

四、哪些屬于堿性食物

1、海帶

海帶生長在海底巖石上，屬于藻類，海帶含有豐富的鉀和碘，所以被人們稱為“堿性大王”常吃可預(yù)防動(dòng)脈硬化和脂肪囤積。纖維素在海帶中的量也很豐富，膳食纖維可清除血管上的膽固醇，因此能夠降低人體內(nèi)膽固醇含量。另外，海帶中的膳食纖維還具有增強(qiáng)飽腹感的作用，所以可以控制食欲和進(jìn)食量。

2、油菜

油菜含有大量鐵和鈣，這些都是人體重要的營養(yǎng)元素，食用油菜可促進(jìn)血液循環(huán)，并能消除身體浮腫。由此對(duì)改善腸胃功能很有幫助，除了這些，油菜還含有豐富維生素C，可提升新陳代謝，并潤腸通便，清除體內(nèi)毒素和廢物，避免小腹肥胖。油菜屬于低熱量食物，脂肪量很低，可降低血脂，是理想的減肥食物。

3、蘿卜

蘿卜含有鈉、鉀等微量元素，對(duì)愛美女性來說，不但美容護(hù)膚還能起到減肥作用。它屬于堿性食物，有助于消化，而其中含量同樣豐富的維生素和芥子油，可促進(jìn)體內(nèi)排毒，起到很好的排毒減肥效果。

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