血紅蛋白偏低應(yīng)該吃什么食物好？
貧血通常分為兩種，一種是缺鐵性貧血（一個(gè)血細(xì)胞是由四個(gè)血紅蛋白構(gòu)的，而鐵元素是連接這四個(gè)血紅蛋白的中間媒介物，如果鐵攝入量不足，便會(huì)造成血液細(xì)胞再生發(fā)生障礙，也就是通常所說的營(yíng)養(yǎng)性貧血）另一種是惡性貧血，也叫巨幼紅細(xì)胞性貧血。（這是由于缺乏維生素B12導(dǎo)致的，VB12影響體內(nèi)的所有細(xì)胞，但對(duì)細(xì)胞分裂快的組織影響最為嚴(yán)重，如果影響骨髓的生血組織便可產(chǎn)生這種貧血） 缺鐵性貧血應(yīng)多攝入動(dòng)物肝臟，血，瘦肉，黃，豆類，以及水果類紅棗，山楂。還有海帶，芝麻，油菜，莧菜，芹菜，韭菜中含量也較多。 缺乏VB12貧血應(yīng)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟中含量較多，而植物中含量甚微。 此外，人體缺銅也會(huì)造成低血色素小細(xì)胞貧血。不過人體很少有這種情況。
吃什么食物可以提高血紅蛋白濃度？
首先你要知道是什么貧血，然后再找出貧血的原因。貧血分很多種，每種貧血的發(fā)病機(jī)制不同，可能是機(jī)體缺少某種元素或是造血功能的問題，確定了貧血的原因才能對(duì)癥治療或食補(bǔ)。年輕女孩多是月經(jīng)出血量多引起血色素低，平時(shí)注意正常飲食，勿過度減肥，多吃菠菜、紅棗。還是要去醫(yī)院確定貧血原因?qū)ΠY治療。 祝你早日康復(fù)。
吃什么增加血紅蛋白？
我國最常見的貧血癥是缺鐵性貧血,由于鐵是制造血紅蛋白(即
血色素)必不可少的原料,如果鐵供應(yīng)不足,血紅蛋白減少,即易形
成貧血
要增加血紅蛋白的含量很簡(jiǎn)單。所謂血紅蛋白也就是說它是由蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而成的,你要是想增加血紅蛋白那就必須得補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品。比如說。你平時(shí)可以多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)多的食物呀。還有可以選擇直接補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食品。日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白
、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品
，益于補(bǔ)養(yǎng)生血。
吃什么提高血紅蛋白
血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 下面說幾樣家常的補(bǔ)血紅蛋白的食物： 1、黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。 2、發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。 3、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。 4、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。 5、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。 6、金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。 7、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。 8、蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物滿意請(qǐng)采納
吃什么增加血紅蛋白？
土豆加一物，號(hào)稱“天然補(bǔ)血菜”，常吃增加血紅蛋白，氣色更紅潤(rùn)
吃什么食物，可以補(bǔ)充血紅蛋白？ 謝謝！
吃魚時(shí)加它，等于天然“補(bǔ)血菜”，補(bǔ)充血紅蛋白，預(yù)防女性更年期
吃什么食物能提高血紅蛋白
血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素
等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
下面說幾樣家常的補(bǔ)血紅蛋白的食物：
1、黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
5、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
6、金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
7、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
8、蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物
吃什么增加血紅蛋白？
以貧血造成的血紅蛋白減少為例，可以吃以下的食物：1、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。2、發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。3、金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。4、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。5、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。擴(kuò)展資料：貧血不能吃的食物：不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收。不能喝咖啡。不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。參考資料來源：人民網(wǎng)-貧血患者必備4種營(yíng)養(yǎng) 飲食如何調(diào)理？百度百科-血紅蛋白
吃什么可以較快的提高血紅蛋白的含量？
1、補(bǔ)鐵，口服枸櫞酸鐵胺糖漿，多吃大棗、木耳、大豆、豬肝、腎。
2、多食高蛋白食物魚、肉、蛋、奶、豆腐。
血紅蛋白由鐵絡(luò)合珠蛋白而成，上述兩大類食物就是血紅蛋白的原料。
吃什么食物可以使血紅蛋白升高？
1、血紅蛋白是高等生物體內(nèi)負(fù)責(zé)運(yùn)載氧的一種蛋白質(zhì)，鐵離子是血紅蛋白的中心離子，故要補(bǔ)充血紅蛋白就是要多吃含鐵豐富的食物。
2、飲食上應(yīng)當(dāng)多吃含鐵豐富的食物：
1）動(dòng)物肝臟
肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
2）各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。
3）雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來源的一種較好的輔助食品。
4）動(dòng)物血液
豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵含量較高，而且利用率達(dá)到12%左右。如果一周給孩子吃1—2次動(dòng)物血，這對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血很有幫助。
5）黃豆及其制品
黃豆在我國人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
6）芝麻醬
芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
7）綠色帶時(shí)的蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)很好來源。
8）木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每100克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
吃什么食物能提高血紅蛋白
用紅棗、枸杞、山藥、鴿子（或?yàn)蹼u）一起熬湯喝。（我一星期喝兩次鴿子湯）經(jīng)常吃 蛋白質(zhì)粉、黑豆、黑米。如果你血糖低，建議你偶爾吃些甜品。
吃什么食物，可以補(bǔ)充血紅蛋白？ 謝謝！
可根據(jù)貧血的輕重來選擇食療或補(bǔ)充血紅蛋白肽類的營(yíng)養(yǎng)劑，要給與高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機(jī)鹽的飲食，以助于恢復(fù)造血功能，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。
缺少血紅細(xì)胞吃什么食物最好？
1。海帶鴨血湯
[原料]水發(fā)海帶50克，鴨血500毫升，原汁雞湯1000毫升。
[制法]先將水發(fā)海帶洗凈，剖成2厘米的長(zhǎng)條，改刀切成象眼片（即菱形片），放入碗中，備用。將鴨血加精鹽少許，調(diào)勻后放入碗中，隔水蒸熟，用刀劃成1.5厘米見方的鴨血塊，待用。將湯鍋置火上，倒入雞湯，大火煮沸，再倒入海帶象眼片及鴨血，烹入料酒，改用小火煨煮10分鐘，加蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉，煮沸時(shí)調(diào)入青蒜碎末，拌和均勻，停火，淋入麻油即成。
[吃法]佐餐當(dāng)湯，隨意服食，吃鴨血塊，飲湯汁，嚼食海帶片。
[功效]滋補(bǔ)養(yǎng)血。
2。栗子紅豆老雞湯
[原料]栗子 二兩，紅豆 二兩，陳皮 一角，老母雞 一只
[制法]1. 栗子去殼、去衣，取肉；紅豆用水浸透，洗凈，瀝乾；陳皮用水洗凈；老母雞一只，洗凈，去毛、去內(nèi)臟，斬去雞頭。2. 用適量水，猛火煲滾，然後放入全部材料，待水再滾，用中火繼續(xù)煲三小時(shí)，以幼鹽調(diào)味，即可飲用。
[功能]健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。此湯味道甘甜可口，適合一家飲用，材料簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)，做法容易，是秋冬補(bǔ)益身體的湯水。身體虛弱，面色蒼白，精神不振，腰腳無力，懶言懶動(dòng)，可用此湯作食療。
吃什么食物能增加紅細(xì)胞?
棗 豬肝 動(dòng)物的血 雞蛋 補(bǔ)血的藥也可以適當(dāng)吃一點(diǎn) 要保持心情愉快!
吃什么食物補(bǔ)紅細(xì)胞和白細(xì)胞
發(fā)現(xiàn)很多蔬菜水果也能提高白血球：
植物性化學(xué)物質(zhì)在蔬菜和水果中含量豐富，特別是在茄子、西瓜等蔬菜水果中含量高。研究還表明，茄子等蔬菜能夠增加白血球中含有的潰瘍壞死因子，其濃度比抗癌藥和干擾素還大；西瓜等水果有增加白血球活力的作用。研究還說，增加白血球活力不僅對(duì)癌癥有療效，還對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等病以及對(duì)肝病、過敏癥等都可能有治療效果。
紅細(xì)胞偏低吃什么食物
紅細(xì)胞偏低，說明缺鐵。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，貧血有頭痛，頭暈的癥狀，而想要補(bǔ)鐵，你可以吃一些芝麻，動(dòng)物肝臟，雞肉，或排骨蓮藕湯。蓮藕本有維生素C，維生素C是有治壞血的功能。更多內(nèi)容請(qǐng)?jiān)诎俣葘ふ掖鸢浮?/p>
紅細(xì)胞偏低應(yīng)多吃什么食物
你好，是不是血紅蛋白指數(shù)呀，是的話，不是光靠食物就行的，食物以補(bǔ)血類，如：紅棗，桂圓血，糯米，帶皮花生等，但也要附以藥物，鐵質(zhì)、vitC、、葉酸。這樣才能提高血紅蛋白指數(shù)。希望能幫到你。
血紅蛋白偏低應(yīng)該吃什么食物
及時(shí)地補(bǔ)充含鐵豐富的食品，如豬肝、綠葉蔬菜、黃豆、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓等極為有效、對(duì)已確診貧血的患者可給予鐵劑治療。口服制劑為首選，有硫酸亞鐵、富血鐵片等。
血紅蛋白低吃什么食物好
血紅蛋白低要看是什么原因引起的，缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、正細(xì)胞性貧血都可以引起血紅蛋白低，他們的治療主要是針對(duì)原發(fā)病病因治療。至于吃什么食物，如果是缺鐵性貧血，一般要多吃富含維生素C的食物及含鐵高的食物，如獼猴桃、瘦肉、血制品。如果是巨幼細(xì)胞性貧血，要多吃含葉酸及維生素B12多的食物。正細(xì)胞性貧血多由腎臟疾病引起，要針對(duì)原發(fā)病治療。
血紅蛋白偏低要吃什么補(bǔ)比較好？
病情分析：
你好，血紅蛋白低最好去血液科查明病因
指導(dǎo)意見：
建議多吃點(diǎn)富含鐵的食物動(dòng)物肝臟，雞蛋黃、海帶、木耳、紅衣花生、紫菜等。做菜多用鐵炊具烹調(diào)
地貧篩查血紅蛋白偏低 血紅蛋白偏低吃什么食物好
貧血通常分為兩種，一種是缺鐵性貧血（一個(gè)血細(xì)胞是由四個(gè)血紅蛋白構(gòu)的，而鐵元素是連接這四個(gè)血紅蛋白的中間媒介物，如果鐵攝入量不足，便會(huì)造成血液細(xì)胞再生發(fā)生障礙，也就是通常所說的營(yíng)養(yǎng)性貧血）另一種是惡性貧血，也叫巨幼紅細(xì)胞性貧血。（這是由于缺乏維生素B12導(dǎo)致的，VB12影響體內(nèi)的所有細(xì)胞，但對(duì)細(xì)胞分裂快的組織影響最為嚴(yán)重，如果影響骨髓的生血組織便可產(chǎn)生這種貧血） 缺鐵性貧血應(yīng)多攝入動(dòng)物肝臟，血，瘦肉，黃，豆類，以及水果類紅棗，山楂。還有海帶，芝麻，油菜，莧菜，芹菜，韭菜中含量也較多。 缺乏VB12貧血應(yīng)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟中含量較多，而植物中含量甚微。 此外，人體缺銅也會(huì)造成低血色素小細(xì)胞貧血。不過人體很少有這種情況。
血紅蛋白過高應(yīng)該吃什么好？
你好啊，補(bǔ)血小板的食物，藥療不如食療。告訴您平時(shí)都應(yīng)該吃什么吧：1、花生皮經(jīng)常吃，這個(gè)是可以提高血小板計(jì)數(shù)的，并且可以提高血小板的質(zhì)量2、吃豬手，雞手：因?yàn)槔锩婧心z原蛋白，也可以凝固血小板的。3、金絲棗用水煮或者蒸熟：可以提高免疫力，同時(shí)也可以提升三大細(xì)胞，白細(xì)胞，紅細(xì)胞，血小板。注意：飲食一定要注意。不能吃木耳和魚肉，還不能多吃雞蛋。
如果人缺少血紅蛋白，應(yīng)該怎么補(bǔ)
建議：紅蛋白值低主要是缺鐵和蛋白質(zhì)引起，缺鐵性貧血是常見的老年貧血類型，如患有某種疾病引起的缺鐵需要把疾病治好。血紅蛋白偏低的老年人需要飲食要均衡攝取動(dòng)物肝臟、蛋黃、谷類、紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。因?yàn)槔先耸逞a(bǔ)吸收能力差，飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，需要補(bǔ)充鐵劑-鐵之緣片提高血紅蛋白數(shù)量。另外維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等對(duì)貧血的癥狀很有幫助。
病人體內(nèi)缺少血紅蛋白該怎么食補(bǔ)？
貧血啊，多吃補(bǔ)血的食物，菠菜含鐵多，青菜都含維生素多，這個(gè)要是嚴(yán)重的話就要吃藥了，當(dāng)歸，丹參，阿膠都是補(bǔ)血的
吃什么補(bǔ)血紅蛋白補(bǔ)得快，就是貧血吃什么好的快
貧血()是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學(xué)家認(rèn)為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb
吃什么東西補(bǔ)血紅蛋白補(bǔ)得快？或者補(bǔ)血紅蛋白？
平時(shí)多吃一些含鐵的食物，比如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用，會(huì)有些幫助的。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
什么食物可以補(bǔ)充氣血？
吃什么食物補(bǔ)氣血 8種食物助女性補(bǔ)氣血
桂圓
桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。
紅棗
紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果
一天吃一個(gè)蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn)，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆?jié){
豆?jié){性質(zhì)很溫和平和，能夠讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段，很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){，對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、
補(bǔ)氣血的食物有哪些
1. 紅棗
紅棗向來是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)樗秤梅奖悖谖兑膊诲e(cuò)。從中醫(yī)角度來說，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
2. 豬肝
豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補(bǔ)鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
3. 蓮藕
新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補(bǔ)血的功效。所以女性補(bǔ)氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經(jīng)期不能吃哦!
4. 芝麻
芝麻有分黑白，我們平時(shí)最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補(bǔ)腎效果很好，但是中醫(yī)角度則說道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
5. 桂圓肉
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。
6. 烏雞
作為一個(gè)女性，相信對(duì)烏雞定不陌生。經(jīng)常會(huì)聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什么功效呢?烏雞甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
補(bǔ)氣血的食物有：1、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。2、葡萄葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行哦。3、甘蔗冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。4、南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。5、黑棗與蜜棗干干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。
但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。6、大豆食品大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，我國中醫(yī)指出，在平時(shí)生活中多吃些大豆食品非常有利于人體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，經(jīng)常食用還可以起到很好的生血功效。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。擴(kuò)展資料：補(bǔ)氣血的方式有：1、中醫(yī)認(rèn)為脾胃可以生氣血，如果想要?dú)庋渥惚仨氁獜娘嬍成险{(diào)養(yǎng)，讓脾胃保持正常運(yùn)化狀態(tài)。脾胃虛寒的人群應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，多吃一些具有生血的原料，比如富含葉酸鐵元素以及蛋白質(zhì)的食物。2、保證充足的睡眠要有規(guī)律的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，在冬季可以做到早睡晚起，每天保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，戒掉煙酒，控制性生活的次數(shù)。3、鍛煉身體每天保證能有30分鐘以上的戶外活動(dòng)，可以選擇散步、打球，游泳或者慢跑等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高免疫系統(tǒng)，同時(shí)也可以提升造血功能。4、靜養(yǎng)要做到勞逸結(jié)合，不能讓身體過度的勞累，比較繁忙的時(shí)候應(yīng)該選擇安靜的地方聽聽音樂，冥想十分鐘，這些都能夠讓情緒得到恢復(fù)，緩解緊張的情緒。
5、選擇中藥可以使用中藥來進(jìn)行養(yǎng)生，我們生活中常見的補(bǔ)氣血藥材有人參當(dāng)歸，阿膠丹參，另外枸杞子、何首烏、黨參也是不錯(cuò)的選擇。但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不能濫用。6、保持平和心態(tài)要保持平和心態(tài)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，這樣才能夠提高免疫系統(tǒng)，讓身心處于健康狀態(tài)，從中醫(yī)的角度上來說，如果情緒不順暢的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，所以說保持好心情，能夠讓造血功能變得更加旺盛。參考資料來源：人民網(wǎng)-補(bǔ)氣血的食物 6種補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品女人不可錯(cuò)過參考資料來源：人民網(wǎng)-血不足容易“百病纏身”！教你如何正確補(bǔ)氣血
身體缺少血紅蛋白的人,吃啥補(bǔ)?
幾樣家常的補(bǔ)血食物：
黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物
缺少血紅蛋白吃什么好？？？
首先要明確您貧血的原因，排除器質(zhì)性疾病如消化道出血、腸道腫瘤等，是否骨髓造血問題等等，如果以上疾病都可排除，那么平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，肉蛋禽蔬菜水果都要吃，另外，還可以吃一些紅棗，血紅蛋白會(huì)自然升上來的。
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