全球男性平均精子數(shù)量下降62%
據(jù)了解，早在2013年，國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所就在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)男性精液質(zhì)量每年下降1%，下降40%以上。在過(guò)去的15年里，男性不育癥的治療率增加了7倍。
此外，研究表明，中國(guó)成年男性的精子活動(dòng)率和正常形式的精子數(shù)量呈下降趨勢(shì)。即使是年輕人也面臨著精子質(zhì)量全面下降的問(wèn)題。
11月15日，以色列希伯來(lái)大學(xué)教授哈蓋·萊文在《人類生殖更新》中領(lǐng)導(dǎo)的研究小組（HumanReproductionUpdate）該期刊發(fā)表論文稱，全球男性平均精子數(shù)量在45年內(nèi)下降了62%！
近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)，全球男性的生育能力呈現(xiàn)出“懸崖式”的下降，而且還在加速。
本研究分析了近40年來(lái)數(shù)百篇涵蓋53個(gè)國(guó)家精液樣本的出版物。1973年至2018年，全球男性精子平均數(shù)量下降62%，精液中精子濃度下降52%。
此外，下降速度也在加快。從1973年到2000年，全球男性精子濃度每年下降1.16%左右，2000年后下降2.64%。2018年，全球男性精子平均濃度約為每毫升4900萬(wàn)精子。
研究人員在接受《以色列時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示，如果全球男性精子濃度平均為5000萬(wàn)，說(shuō)明很多男性精子濃度低于4000萬(wàn)，也就是說(shuō)他們的生育能力是“次優(yōu)”。
越來(lái)越多的研究共同揭示，男性的生育能力正面臨前所未有的危機(jī)：男性的精子數(shù)量正在下降！不要自信地認(rèn)為做父親的時(shí)間是無(wú)窮無(wú)盡的，男人的生育時(shí)鐘已經(jīng)開(kāi)始發(fā)出警報(bào)。
精子也會(huì)老化！
與女性相比，男性幾乎不擔(dān)心自己的精子會(huì)像卵子一樣老化，這是錯(cuò)誤的。研究發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去的40年里，富裕國(guó)家的男性精子數(shù)量減少了近60%，而且每年仍在1.6％減速（貧困國(guó)家沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這一趨勢(shì)，但相關(guān)研究較少）。
精子和卵子一樣老化。研究表明，精子和精液蛋白的數(shù)量和質(zhì)量會(huì)導(dǎo)致與年齡相關(guān)的男性射精性能下降，但這些不同因素的作用取決于交配史。這也解釋了為什么精子是交配環(huán)境中與年齡相關(guān)的不孕癥的關(guān)鍵因素，但精液表現(xiàn)出更常見(jiàn)的質(zhì)變。
與此同時(shí)，美國(guó)從2007年到2016年，共有4000多萬(wàn)嬰兒父母的信息顯示，45歲以上的父親會(huì)導(dǎo)致：
兒童早產(chǎn)率提高14%
癲癇兒童增加18%
新生兒低體重發(fā)生率提高14.5%
阿氏評(píng)分(新生兒)低評(píng)分出現(xiàn)率提高5.9%
需要機(jī)械通氣的概率提高8.6%
兒童進(jìn)入NICU的幾率提高15.1%
其他并發(fā)癥的幾率增加12.2%
如果精子質(zhì)量差，還會(huì)引起二十一三體綜合征（先天性愚蠢或舌狀癡呆），這是最常見(jiàn)的染色體疾病之一，主要是染色體數(shù)量和結(jié)構(gòu)異常。主要表現(xiàn)為智力低下，身體發(fā)育落后，世界上所有的孩子都有同樣的特殊面孔。
所以男人和女人，凍精越早，就能更好地留住健康的“后代”。
如何保護(hù)“小蝌蚪”
牢記這些健康的生活習(xí)慣
①少喝飲料，少吃油炸食品
如果你吃錯(cuò)了，你的精子就會(huì)受到影響。飲料、油炸食品、燒烤等食品中含有的有毒物質(zhì)和反式脂肪酸會(huì)影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子少、精子弱。
②少熬夜
長(zhǎng)期熬夜是嚴(yán)重?fù)p害男性生育能力的原因之一。一方面，長(zhǎng)期熬夜會(huì)消耗大量的雄激素來(lái)維持能量，另一方面，睡眠不足或不規(guī)律會(huì)影響雄激素的合成和代謝。持續(xù)的紊亂最終會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，精子質(zhì)量差，導(dǎo)致不孕。
③戒煙限酒
長(zhǎng)期吸煙的男性，畸形精子數(shù)量多，同時(shí)也會(huì)降低精子存活率，產(chǎn)生“次品”精子。
④避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是有益的，但經(jīng)過(guò)折騰，精子會(huì)“不開(kāi)心”。劇烈運(yùn)動(dòng)，身體消耗巨大，產(chǎn)生乳酸等酸性代謝物，會(huì)在精液中產(chǎn)生大量的活性氧。當(dāng)精液中的活性氧超過(guò)精液本身的抗氧化能力時(shí)，可以降低精子活力和精子反應(yīng)能力，降低精子密度。運(yùn)動(dòng)量是否合適，取決于一個(gè)人運(yùn)動(dòng)后的疲勞能否迅速恢復(fù)。
⑤避免過(guò)胖或過(guò)瘦
許多肥胖的人都有不同程度的性功能問(wèn)題。有幾個(gè)人總是吃素食，太瘦了。從維持性功能的角度來(lái)看，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入一定的脂肪。脂肪中含有一些精子產(chǎn)生所必需的脂肪酸。
⑥減少輻射
研究證實(shí)，大劑量輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的變化，提高精子畸形率，降低精子數(shù)量和密度。我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī)和電腦，也會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生一定的不利影響。
⑦少穿緊身衣，不要久坐
經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，經(jīng)常穿緊身牛仔褲和久坐的習(xí)慣，可能會(huì)使精子“體能”下降，活力不再。
男性除了少做以上幾件事外，還可以提高生育能力：
多吃含鈣食物，如蝦皮、咸蛋、大豆、海帶、芝麻醬等。
多吃含鋅的食物，如牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、貝類、谷類、豆類等，都含有一定量的鋅。
多吃富含維生素的食物，維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩和避免性功能衰退。
多吃含有精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，這些食物在自然界中有一個(gè)特征，特別粘的動(dòng)物富含精氨酸，如鰻魚、鯰魚、泥鰍等。
如何保護(hù)“小蝌蚪”
盡早凍精以保持生育能力
首先，精子供應(yīng)商。人類精子庫(kù)的大部分精液來(lái)自志愿者的捐贈(zèng)，這些精液是通過(guò)冷凍保存的，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候通過(guò)合法的方式保存給有需要的病人。
第二，需要保持生育能力的男性。有些男人年輕時(shí)不想生孩子。他們可以通過(guò)冷凍精液保存精子。當(dāng)他們想生孩子時(shí)，他們可以使用自己的精液，通過(guò)輔助生殖技術(shù)獲得孩子。
第三，嚴(yán)重的弱精子癥患者。對(duì)于嚴(yán)重的弱精子癥患者，他們可能會(huì)在治療過(guò)程中變成無(wú)精子癥。為了防止這場(chǎng)悲劇，在治療嚴(yán)重的弱精子癥患者之前，醫(yī)生經(jīng)常讓這些患者冷凍幾次精液，以防萬(wàn)一悲劇發(fā)生，并提前保存自己的精子，仍然有可能通過(guò)輔助生殖技術(shù)獲得自己的后代。
第四，不幸的是，在青春期后到分娩前，患有需要化療或放療的疾病。例如，白血病或惡性腫瘤患者可以在放療和化療前冷凍幾次精液，以保存自己的精子，這樣在治療和緩解自己的疾病后，他們就可以通過(guò)事先冷凍的精子獲得自己的子代。
第五，在男性同性戀者中，艾滋病攜帶者可以通過(guò)洗精使精子健康，生下健康的嬰兒，但男性應(yīng)該在健康時(shí)冷凍精子，保持健康的“后代”，以確保安全。
生育保存已經(jīng)成為每個(gè)有生育需求的人心中希望的種子，但世界上沒(méi)有真正的后悔藥，生育保存也不能保證每個(gè)期望都能有一個(gè)完美的結(jié)局。在最好的年齡出生，讓生活沒(méi)有遺憾。
