每個(gè)女性都應(yīng)該要學(xué)會(huì)計(jì)算自己的排卵期，這樣才能夠有效避免意外懷孕，同時(shí)也可以推算出自己的月經(jīng)日。那么女人的排卵期怎么算?
女性排卵期怎么算
卵泡破裂，卵子排出，是壓力向外膨脹的表現(xiàn)，壓力大到一定值時(shí)，卵子的排出還會(huì)伴有輕微的出血。當(dāng)出血?jiǎng)偤谜龑?duì)著環(huán)繞腹腔的堅(jiān)韌薄膜，就會(huì)刺激其產(chǎn)生隱約的疼痛，這就是排卵痛。如果排卵出血較多，疼痛會(huì)更明顯，一旦腹部疼痛或許就提醒您排卵時(shí)間到了。
但這種檢測(cè)方法有其局限性：
(1)腹腔內(nèi)器官很多，您可能很難確定這個(gè)疼痛是否出自那層堅(jiān)韌薄膜。
(2)不是每個(gè)人都會(huì)有排卵痛現(xiàn)象，也并非每次排卵都會(huì)痛。所以，通過(guò)感官來(lái)判斷排卵僅僅只是一種輔助方法。
排卵公式助你早日好孕
再來(lái)給準(zhǔn)媽們介紹相對(duì)靠譜的方法。如果您了解了自己的月經(jīng)周期，在月經(jīng)周期固定前提下，從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天，倒數(shù)14天就是您的排卵日了，排卵日的前5天和后4天加一起共10天的時(shí)間，就是您的排卵期。
如果您的排卵期坑爹的不固定，別急，還有一種計(jì)算方法：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天；排卵期最末日=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天，您就不用擔(dān)心找不到排卵期啦。
基礎(chǔ)體溫怎么知道哪天排卵?
“體溫”，更準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)應(yīng)該是“基礎(chǔ)體溫”——通過(guò)基礎(chǔ)體溫(簡(jiǎn)稱BBT)來(lái)監(jiān)測(cè)排卵可以說(shuō)是最基本的方法了。
因?yàn)檎Ｅ缘幕A(chǔ)體溫幾乎以排卵日為分界，前后呈現(xiàn)低高溫的狀態(tài)，所以通過(guò)排卵前后，基礎(chǔ)體溫“有極低溫和持續(xù)高溫”的性質(zhì)可以很好的把握排卵時(shí)間。
在排卵前，體溫呈低溫狀態(tài)；排卵時(shí)，雌激素會(huì)急劇下降，影響到基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)月經(jīng)周期里的極低溫；排卵后，因黃體形成會(huì)大量分泌孕激素和雌激素，導(dǎo)致體溫攀升，并持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。
綜上，只要找到您基礎(chǔ)體溫里的極低溫日，就有能判斷該日可能是您的排卵日。
4個(gè)改變意味著排卵期將來(lái)臨
1、聲調(diào)更高
排卵期的癥狀表現(xiàn)有哪些？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月總有那么幾天，自己的聲音會(huì)變得更加尖銳呢?這其實(shí)是跟排卵期有關(guān)。實(shí)驗(yàn)表明，女性接近排卵期，聲音會(huì)變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調(diào)慢慢達(dá)到最高。目前，造成這種現(xiàn)象的原因還有待考究。
2、大腦更有創(chuàng)造性
女性在排卵期的幾天里，大腦是最活躍的。這是因?yàn)殡S著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。職場(chǎng)女性還可以把重要的會(huì)議和談判都安排在這段時(shí)間進(jìn)行，你的反應(yīng)比平時(shí)更快，工作效率更高。
3、對(duì)男性更有吸引力
女性在排卵期間，會(huì)散發(fā)出更加迷人的氣息，往往也會(huì)令男性更加著迷。有試驗(yàn)表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會(huì)讓男性體內(nèi)的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時(shí)地利人和，想要寶寶自然也順順當(dāng)當(dāng)。
4、嫉妒心更強(qiáng)
英國(guó)研究表明，女性在生理期12-21天內(nèi)(排卵期)，對(duì)于其他女性的認(rèn)可及接受程度會(huì)更加低，當(dāng)然，隨著排卵期的結(jié)束這種挑剔心里會(huì)漸漸退去，之后對(duì)其他女性的評(píng)價(jià)也會(huì)轉(zhuǎn)為正面、客觀。
排卵期怎么保養(yǎng)
做好清潔工作
女人排卵期該怎么保養(yǎng)？每天用溫水清洗私處，沒(méi)有特殊問(wèn)題不建議使用洗液，這樣反而會(huì)破壞私處酸堿平衡。有條件的話排泄之后也可以用溫水進(jìn)行清洗，避免腸道細(xì)菌進(jìn)入陰道。
保持陰部干爽
排卵期之前分泌物較多，女性朋友應(yīng)在如廁時(shí)清潔陰部和內(nèi)褲，避免過(guò)于濕潤(rùn)導(dǎo)致細(xì)菌滋生。對(duì)護(hù)墊的使用也應(yīng)慎重，很多女性朋友以為使用護(hù)墊更衛(wèi)生，其實(shí)其不透氣性也是細(xì)菌滋生的溫床。
做好避孕
在沒(méi)有備孕計(jì)劃時(shí)，備孕夫妻務(wù)必要做好備孕措施，人工流產(chǎn)對(duì)女性身體的傷害是不可修復(fù)的，次數(shù)過(guò)多可能會(huì)直接導(dǎo)致不孕。
注意飲食
特別是生冷、辛辣的食物，都有可能會(huì)影響排卵期出血，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，應(yīng)多食用溫和滋補(bǔ)的食物，平時(shí)也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
調(diào)節(jié)情緒
工作生活給人的壓力越來(lái)越大，但是一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，多發(fā)展一些興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉悅對(duì)正常排卵和月經(jīng)都很重要。(參考網(wǎng)站：健康一線)
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