對于備孕的夫妻，首先應該找準自己的排卵期。如果女性朋友找不準排卵期或者是出現排卵異常問題的時候就不容易懷孕。

在備孕期間，女性朋友如果經常吃這3種食物，會有助于促排卵，如果著急要寶寶的正在備孕的你，千萬不要錯過了。

1、 水魚湯

在備孕期間，如果女性的卵巢發育不全的時候，很有可能造成排卵困難，甚至出現不排卵的情況，這樣就會影響到懷孕的幾率。一般情況下女性朋友，平時多喝一些水魚湯，因為水魚湯富含有大量的蛋白質以及維生素，具有滋補的功效，還可以起到活血化瘀的療效。還有利于卵泡發育，有效的促排卵，這樣女性朋友就更利于懷孕了。

2、 核桃

女性朋友如果在懷孕期間的時候，經常吃核桃，利于大腦的發育，寶寶出生以后可能會更加的聰明。在備孕期間多吃一些核桃，還具有促排卵的作用，可以提高卵泡的質量，這樣從一定程度上就提高了受孕的幾率，核桃中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、等微量元素，更有利于卵泡的發育，也同時利于卵巢進行排卵。

3、豆類食物

如果女性朋友發現自己出現不排卵甚至排卵障礙的問題的時候，大部分都是由于體內的雄性水平過低而引起的，那么就要想辦法促排卵，那么有效補充體內的雄性激素，這樣可以提高雄性激素的水平，那么如果體內的雄性激素水平提高了，就利于懷孕了。那么在平時的時候，可以多食用一些豆類食品，比如黑豆，黑豆里面含有豐富的雌激素，那么在備孕期間的女性朋友多吃一些黑豆，可以有效的提高體內的雌性激素，具有有效促排卵，從而提高受孕幾率。

女性朋友如果正在積極備孕，不妨多吃吃以上這3種食物，可以幫助更有效促排卵，提高受孕幾率哦。相信不久“好孕”就會來哦！

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