海苔作為一種深受人人喜愛的休閑零食，薄脆的海苔口感極佳，不管是孩子，上班族還是中老年人都能夠吃著美味的海苔補充身體所需要的營養，那么，海苔有哪些好處呢？

一果食品海苔

吃海苔有什么好處？

1.預防甲狀腺腫大

海苔的本質是紫菜，所以海苔中富含“碘”，對預防和治療由于缺碘引起的甲狀腺腫大有很好的效果。

2.對心臟好

這不得不提到一個化學名詞——牛磺酸，海苔中富含牛磺酸，吃海苔可以預防冠心病、高血壓、心律失常等心腦血管疾病。

3.抗癌

海苔中的類胡蘿卜素有抗癌作用。

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4.利于排便

海苔中有三分之一的食物纖維，能夠促進腸道蠕動，利于排除毒素。

5.對孩子眼睛有好處

吃海苔可以促進視網膜和視力發育，預防白內障。

6.預防膽結石

還是牛磺酸，牛磺酸是膽汁的主要成分，能夠預防膽結石的發生。

7.增強免疫力

海苔含有多糖，可以有效增強細胞免疫的功能，可促進淋巴細胞轉化，增強免疫力。

8.預防缺鐵性貧血

海苔中富含“鐵”，可以預防缺鐵性貧血。2片紫菜相=3瓶牛奶和一個雞蛋。

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海苔能多吃嗎？

海苔的鹽分和味精含量很高，不能長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃。

一果海苔味脫衣核桃仁

那么，怎樣才能更合理的吃海苔，還不怕吃多呢？

這里推薦一果海苔脫衣核桃仁，將海苔和核桃結合，能有效補充海苔，還不必擔心食用過量！

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