便秘的問題總是困擾著不少現代人，尤其是在干燥的冬季，稍不留神，便秘就會找上門來。便秘來的容易去的難，許多人受盡了便秘帶來的痛苦也沒能找到好的解決方法，那么下面就帶大家了來看看便秘吃什么最好，教大家用食物快速解決便秘的方法。

腸道內酵素充足的人往往不容易便秘，因此補充酵素是解決便秘不錯的方法。酵素是人體中很重要的物質，幾乎布滿身體各個部分，酵素的重要性遠遠高于任何營養元素，即使我們身體內有足夠多的營養元素，但是如果沒有酵素，將會引發各類慢性疾病。補充酵素是可以解決便秘的，消化酵素有助于食物的消化吸收，可以幫助分解食物，有助于腸胃消化吸收。最重要的是補充的酵素一般都是由蔬菜、水谷、五谷雜糧發酵而成，所以酵素中會含有大量的食物纖維、果酸、有益菌等，這些元素會幫助縮短食物在腸內的停留時間，減少食物在腸道中腐爛產生毒素，所以補充酵素也是解決便秘很好的方法。

“艾萌果蔬排毒酵素”原材料全部來自阿里山當季的多種蔬菜、水果、菇類、根莖類、中藥材等，絕對的沒有污染純天然，是解決便秘最好的選擇。并且艾萌酵素還具有很多的功效，可以改變酸性體質、加強腸胃的各項功能、讓營養更利于吸收、提高人們的免疫系統，只要你堅持服用艾萌酵素還可以延緩衰老，改善肌膚衰老狀況，讓你變得青春有活力。

飯后吃梨也能解決便秘，梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果，其中富含豐富的維生素。一只梨的維生素c含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。不但能夠幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

最后提醒大家早起喝一杯冷開水，可以加速大腸蠕動并緩解大便干燥，冬季容易便秘的朋友可以試試看哦。

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