這才是補鈣好手，牛奶雞蛋靠邊站，做成零食給孩子吃，幫助長高！

天天說補鈣，但是你們都補對了嗎？喝牛奶，吃雞蛋，給孩子補鈣也沒見有多大的效果。但這個效果也不是一天兩天就能看出來的，有些孩子天生發育比較早，初中就開始長高，而有些孩子發育比較晚，高中才開始長高。但是看到孩子沒長高，也不要慌張，正常的給孩子吃些補鈣食物就可以了。其實吃鈣片都不如喝牛奶和吃雞蛋，因為鈣片的鈣質不好吸收。但是除了牛奶和雞蛋，很多食物也都是可以補鈣的。

這才是補鈣好手，牛奶雞蛋靠邊站，做成零食給孩子吃，幫助長高。這東西就是看著黑不溜秋的黑芝麻，大家知道黑芝麻具有烏發亮發的功效，但是大家不知道黑芝麻的鈣含量也是很高的。黑芝麻的鈣含量比牛奶雞蛋高，是牛奶的4倍。所以我們不如給孩子多吃黑芝麻，吃了補充鈣質，幫助身高發育。黑芝麻怎么吃呢？教大家做成糖，孩子當做零食吃，是不是吃一些，補補鈣。

【黑芝麻酥糖】

食材：黑芝麻、白砂糖、蜂蜜。

做法：首先把食材都準備好，再準備一個干凈的容器，將白砂糖和蜂蜜攪拌均勻。

起鍋燒熱，下入黑芝麻翻炒出香味，然后盛出備用。

鍋中燒熱油，下入蜂蜜和白糖翻炒，小火加熱至融化。再倒入黑芝麻翻拌，翻拌均勻變得粘稠。

然后關火將黑芝麻取出，放在案板上壓平，冷卻后切成小塊就可以食用了。吃不完的黑芝麻酥糖可以放在罐子里，放冰箱保存，夏天天熱，放在外面容易融化。

黑芝麻酥糖，味道很香很甜，給孩子當做零食吃，解饞又補鈣。做這個黑芝麻酥糖，需要注意的就是不要炒糊了，小火慢慢炒。

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