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入秋后，很多貪戀一口葡萄的朋友，不妨試試葡萄干哦~

葡萄干價格雖然便宜，但是，被曬干后，營養也都被濃縮了呢。

含鐵豐富

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，而葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，每天一把葡萄干則可以很好地改善體虛貧血。

促進消化

葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的代謝廢物，促進排便。

保護心血管

研究顯示，葡萄干含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。能輔助降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。

不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

抑制癌細胞

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它具有一定的預防細胞癌變，或可能抑制惡性腫瘤增長的作用。

增強飽腹感

葡萄干富含的黏性纖維可以延緩胃中的食物進入小腸，增強飽腹感。

葡萄干+它：

功效更翻倍

葡萄干泡水

做法：將150克葡萄干洗凈放入400毫升水中煎煮。大火燒開后改為中小火熬煮20分鐘，而后將葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨撈出葡萄干后即可飲用。

功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，從而減少人體肝臟對糖分的吸收。把葡萄干作為糖的替代品，也可以減少糖分攝入。

葡萄干泡醋

做法：將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。

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功效：每天一勺，長期食用，有益于提高人體代謝機能、預防老花眼、改善貧血，阻止記憶力下降。

葡萄干清洗

一般來說，超市里賣的葡萄干包裝袋上都注明了“開袋即食”，這種葡萄干在封裝之前經過專業的清洗，即使不洗也可以直接食用。

如果大家買的是散裝葡萄干，建議大家還是清洗后再食用。

清洗方法：

1、在一個容器里倒入溫水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉進去。

2、用手抓洗一兩分鐘。

3、撈出葡萄干，用清水沖洗一遍，瀝干水分就可以放心吃了。

注意：葡萄干雖好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，約30—40克，就夠了。堅持吃15天，您會發現，手腳都暖暖噠~

年齡段最珍貴的東西。對我們這些與共和國災難同齡的人而言，聚會也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一。

想想當年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽的日子，加年少不經事時結下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。

歲月滄桑芳華去，往事依稀又復年。盡管我們早已褪去當年“知青”的色彩，但我們相同的經歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。

其實喜歡聚會的人需要的是一份歡樂，在意一份曾經。至少我們的聚會是這樣，聚會跟誰成功誰平庸無關，但它需要一點錢的味道;用于集資享樂。

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