如今不管男女老少，對自己的身材要求都越來越高了，擁有一個健康的身材對身體對身體健康是很有保證的。但生活中有部分人因為減肥而采用了錯誤的方式，導致身體健康受到損害，引起負面影響。其實要想健康的減肥，就一定要多多注重飲食，多吃一些有助于消化的水果，這樣才能更快的瘦下來。

哪些水果有助于減肥？

1、 檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C能夠溶解我們身體中多余的脂肪，還能消除體內各種廢物及毒素，能幫助我們凈化體內的血液，提高身體的血液質量，幫助身體更好的新陳代謝。檸檬味酸，最好不要生吃，用檸檬片泡水來喝是最好的選擇。

2、 山楂

山楂中含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅能夠幫助人體降血壓，還可以促進腸胃的活動，增強我們對食物的排泄能力，對于減肥來說有非常好的效果。

3、 西瓜

西瓜中含有的水分非常多，其中95%以上的都是水分，有利于為身體補充水分，幫助我們腎臟功能維持正常的運行，還有利于給身體提供飽腹感。不過西瓜中的糖分過高，不適合作為正餐來吃。

4、 奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C，不僅能幫助我們減肥，同時還能起到美容美顏的效果，除此之外，奇異果中還含有豐富的膳食纖維，可以促進身體的消化吸收能力，提高人體的新陳代謝，預防我們出現便秘的情況。

5、 李子

李子是酸性水果，其熱量不高還能夠促進我們的胃酸分泌，幫助身體提高腸道功能，對于減肥瘦身有很大的幫助。對于部分缺少胃酸及經常便秘的人來說，李子是一種絕佳的治療結果。

6、 木瓜

木瓜中含有蛋白分解酵素，能夠幫助身體分解脂肪，從而達到減肥的效果。

7、 橙子

橙子的熱量極低，且含有豐富的食物纖維和維生素C。每天吃一個橙子，能夠滿足人們對于甜食的欲望，有利于減肥。

酸甜可口的水果不僅能夠為身體補充所需要的水分，還能為身體補充所需要的營養物質。對于正在減肥的人來說，不要擔心水果中的糖分會轉化為脂肪。其實只要選擇了對的水果，不僅不會變胖，而且還會讓減肥事半功倍。

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