放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

放屁不正常關系到我們的健康，對以下幾種情況要有所了解并給與重視。

1.放屁增多

有時放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

另一種情況，放屁增多是疾病引起的，這種總放屁的人有可能患激躁性大腸癥候群，還往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

2.放屁很臭

在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解后，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。

3.沒有屁放

如果長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛癥或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。

放屁過少，也是因為身體出現異常。吃一些造屁食物可幫助排除體內“毒氣”，如：洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食、蘿卜等食物。

總是放屁怎么辦呢？

根據放屁的原因，我們可以采取以下方法進行改善：

1、少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，也要避免食用如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆，等易產生氣的食物；

2、可吃些助消化的乳酸菌素片

3、不吃辛辣生冷、過于堅硬、不消化的食物

4、睡覺時多用側臥方式。

如果以上幾點不能有效改善總放屁，那就要想想是不是腸胃出了問題，如腸炎、寒胃、消化不良等，請及時到正規醫院消化內科就診。

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