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問題描述:

葡萄糖酸鈣有助于長高嗎（女，17歲）

分析及建議:

葡萄糖酸鈣能促進骨骼和牙齒的發育，維持神經與肌肉的正常興奮性等作用，服用過多也會導致便秘等不適的，長個子一般停止生長的年齡是女23、男25,長高要注意(1)早睡,人在晚上10點-2點是長高的黃金時間。(2)堅持體育運動,打球、跳繩、跑步等,簡單易行,又有效果。特別是跳繩,效果更好,跳15-20分鐘相當于打2個小時羽毛球。(3)營養均衡,五谷雜糧、水果蔬菜、蛋奶魚肉要搭配著吃,特別是要多吃高蛋白和高鈣食品。(4)每天有空多做身體的拉伸運動,對長高有幫助。(5)保持樂觀、積極向上的心態。

患者

葡萄糖酸鈣有助于長高嗎（女，17歲）

林麗醫生

葡萄糖酸鈣能促進骨骼和牙齒的發育，維持神經與肌肉的正常興奮性等作用，但是其也有副作用的，服用過多也會導致便秘等不適的，一般一天三次，每天一到兩片為好，注意應在飯后服用 。

林麗醫生

長個子一般停止生長的年齡是女23、男25，長高要注意（1）早睡，人在晚上10點-2點是長高的黃金時間。（2）堅持體育運動，打球、跳繩、跑步等，簡單易行，又有效果。特別是跳繩，效果更好，跳15-20分鐘相當于打2個小時羽毛球。（3）營養均衡，五谷雜糧、水果蔬菜、蛋奶魚肉要搭配著吃，特別是要多吃高蛋白和高鈣食品。（4）每天有空多做身體的拉伸運動，對長高有幫助。（5）保持樂觀、積極向上的心態。

林麗醫生

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