俗話說,2月不減肥,3月沒人追,4月脂肪堆,5月戀情吹,6月待室內,7月更加肥。轉眼7月快過去了,但是減肥卻是女人一輩子的課題。吃水果能減肥相信大家都知道一些,但是吃什么水果減肥最快、最有效、最適合自己呢？讓我們一起來看一看。

1.蘋果：排毒

蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大蘋果,對瘦小腹有著非凡的效果哦!

2.檸檬：助消化

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望,餐后喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助于消化。

3.菠蘿：溶解脂肪

菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪。食用菠蘿前去“釘”,并用鹽水泡一下。泡好后切成粒狀,和入奶酪或軟雪糕里,冰凍后吃會更可口。

4.獼猴桃：改善睡眠

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。可以生吃,也可以榨成獼猴桃果汁來喝。長期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用,而且有助于改善睡眠狀態。

5.葡萄柚：拒絕糖分

葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。吃葡萄柚減肥,最好的食用時間是晚上。在吃過晚飯半個小時后就可以吃點葡萄柚了。

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