男孩長(zhǎng)高通常分為三個(gè)階段：二歲以下、四歲半到青春期、青春期及以后。

1.二歲以下

此時(shí)的孩子還處于嬰兒階段，也屬于學(xué)齡前時(shí)期，身體生長(zhǎng)迅速，對(duì)外界的刺激也很敏感。二歲以下的孩子每年生長(zhǎng)速度一般在7厘米以上，這個(gè)階段建議要讓孩子接受適當(dāng)?shù)摹⒊浞值墓庹眨ㄗh最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，有利于孩子的維生素合成與骨骼發(fā)育。

2.四歲半到青春期

此時(shí)的孩子處于學(xué)齡期，也是身高發(fā)育很重要的一段時(shí)期。在這期間，孩子每年生長(zhǎng)速度一般在5厘米以上；這個(gè)階段的孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求高，建議多給孩子補(bǔ)充鈣元素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，在膳食方面可以適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入如雞蛋、牛肉等，也要多攝入蔬菜水果等膳食纖維，合理飲食以最大程度地保障孩子身體健康。

3.青春期及以后

進(jìn)入青春期以后，孩子的下丘腦-垂體-性腺軸逐漸啟動(dòng)，第二性征開(kāi)始出現(xiàn)，雄激素分泌逐漸增加；而且性腺逐漸成熟，孩子會(huì)逐漸達(dá)到成年的最終身高，骨骺線閉合。影響身高的因素中，遺傳因素占70%，環(huán)境因素占30%。處于這個(gè)時(shí)期的男孩要想長(zhǎng)高，仍需要注意合理均衡地營(yíng)養(yǎng)，多吃奶制品，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于長(zhǎng)高；多曬陽(yáng)光可以幫助合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于骨骼的健康和生長(zhǎng)；同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

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