什么是最能補(bǔ)血的食物?

它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無(wú)愧排在第一位。大棗有非常驚人的補(bǔ)血功效，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素和各種微量元素都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好煮熟吃，煮湯可以豐富營(yíng)養(yǎng)，健脾益胃，補(bǔ)血益神。

吃什么食物補(bǔ)血。

紅糖水，不學(xué)最快!還有排骨湯!

關(guān)于“十大補(bǔ)血食物”內(nèi)容。

冬天養(yǎng)氣血，就是養(yǎng)生命。建議冬季食用5種以上，以補(bǔ)氣血、增強(qiáng)免疫力。

#冬季生活打卡季節(jié)

在冬季，一些中老年人常犯懶，手腳冰涼，怕冷也懶得運(yùn)動(dòng)，這可能氣血不足。中醫(yī)常說:“氣是血之俊，血是氣之母”，氣與血是相互依存的，氣輸?shù)饺恚瑲庋钴S手腳就不會(huì)受寒，身體抵御寒冷的能力就越強(qiáng)。尤其在冬季，更要注意滋補(bǔ)氣血!

俗話說:“氣血足，除百病”，抵抗力特別弱，運(yùn)動(dòng)少，很怕冷的老年人，冬天要少吃營(yíng)養(yǎng)單一的白菜和蘿卜也多吃這5種溫?zé)岬氖澄铮a(bǔ)氣血身體好，不舍得花錢，每吃三次，氣血足，冷了暖了，增強(qiáng)免疫力好過冬。

雞肉是女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的好產(chǎn)品。它能滋陰補(bǔ)血，氣血補(bǔ)血，驅(qū)風(fēng)養(yǎng)顏。常食可使人面色紅潤(rùn)，故常用于煲湯，為產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)。

推薦做法:【咕咕咕咕雞】——養(yǎng)陰養(yǎng)血。

1.準(zhǔn)備一個(gè)暫無(wú)雞切斷了腳趾頭和屁股,然后甚至?xí)簾o(wú)雞肉切成小塊,放在一鍋干凈,擠干水,加入2克鹽,雞粉1克,1克辣椒粉,新鮮糖,10克料酒去除氣味,10g光的醬油,3克黑醬油顏色,10克的侯醬(可用海鮮醬油和蠔油替換),然后用手反復(fù)攪拌,將所有醬汁倒入雞肉塊中，抓一小把淀粉，混合均勻，腌制15分鐘。

2.準(zhǔn)備一塊姜，切成方塊。把一把大蒜切成小塊。

把洋蔥切成小塊，然后把它打碎。把兩個(gè)蔥切段。

將幾粒小米椒切條備用。