產后怎樣幫助子宮收縮？產婦剖腹產后側著睡好嗎？通過以下所介紹的方法，就可以有效的促進女性在產后的子宮收縮，能夠加快恢復速度，使子宮在最短的時間里恢復正常。
產后怎樣幫助子宮收縮
產婦在分娩之后要重視子宮收縮的問題，因為這關系到子宮能否恢復到正常狀態，比較好是采取一些促進子宮收縮的措施。
1、在分娩過后，產婦要保證充足的休息。身體過于疲勞的話。會影響到肌肉的收縮力度。雖然產后要照顧孩子，但也要保證有充足的休息時間，才能夠讓身體盡快的恢復。
2、產婦的子宮在生產后很可能會有殘留物，這會對子宮收縮產生不良影響。而適當的活動可以幫助子宮將殘留物隨同惡露一起排出。所以產婦在生產過后也不要躺著不動，稍做一些活動是很有益處的。
3、產婦比較好是選擇母乳喂養，嬰兒對乳頭的吮吸可以促進產婦的子宮收縮，加快子宮的恢復。此外，還可以通過熱敷的方式來加快子宮的血液循環，以達到幫助子宮收縮的目的。
產婦剖腹產后側著睡好嗎
剖腹產的媽媽在回到病房6小時以內要去枕平臥，頭偏向一側，腹部放置沙袋，以便減少腹部傷口滲血。 注意：產婦平躺四個小時后應在護士或家人的幫助下翻身，因為一直保持一個體位不動，不利于腸胃蠕動和排氣。
剖腹產6個小時后，產婦應采用側躺的微屈姿勢。因為產婦腹部有傷口，這樣睡可以有效減輕產婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。 建議：產婦側躺時可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。
剖腹產的媽媽出院后，平時要避免長期仰臥位。因為若是產后總仰臥，容易導致子宮后倒，引起產后腰痛、白帶增多，且惡露不易排出。所以媽媽比較好側睡和仰睡交替進行，避免長時間保持一個姿勢。 剖腹產兩周后，產婦可以開始嘗試俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。
剖腹產后的媽媽應安心休養，保證每天有充足的睡眠，不能讓自己太過勞累。但這不是說產婦要一直躺在床上，整天躺著反而不好。產婦比較好有適當的運動，比如每天下床活動，簡單的活動一下身體。待到傷口恢復時，還可以做產后瑜伽和產后操幫助恢復身形。
