近日，一段學生們頭頂課本的視頻在網上走紅，視頻中每個學生頭頂課本，身體端正，正在寫作業，老師配文稱，同學們寫作業東倒西歪的，頭頂書本是為了矯正學生們的坐姿，網友紛紛為老師點贊，看來矯正孩子坐姿，還是學校更勝一籌。

孩子每一天的學習時間都在十個小時以上，甚至更長，其肌肉的力量遠遠不如成年人堅強，所以更容易導致肌肉的疲勞，使其固定椎體的力量下降，引起椎體的偏移。

多個椎體的偏移就會形成脊柱側彎，當椎體移位發生時，連接兩個椎體之間的椎間盤內部的張力很不均勻，易造成椎間盤的損傷，還會極大地影響椎間盤自身營養的供應，從而加速椎間盤的退化。

孩子的坐姿不當，對他們的健康成長會產生一系列影響，人一天之中有很長一段時間是處于坐立狀態，尤其是在校的學生，坐姿不當，會招致多種疾病，并對身體發育產生不良影響，如可能造成駝背、雞胸等，坐立時向左向右歪斜，可能導致孩子的脊椎側彎，從而引發脊椎病變。

另外，坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷等。現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的習慣，容易使頸椎發病時間提前或引發肩關節、肩胛骨的運動功能障礙。

訓練孩子坐姿，首先得教育孩子養成良好的閱讀習慣和書寫習慣，把書與桌子成四十五度角拿在手中，這樣孩子自然會坐直身體，眼睛與書的上邊緣保持平行，在寫字的時候，手指握筆的位置離筆尖一定的距離，這樣孩子就不會因為手指遮擋視線而低下頭了。

坐姿的要求是：身體坐直，把書本放平，眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，這個要求對于幼小銜接期的孩子來說，不太容易記得住。所以，我教孩子記住簡單易記的口訣，便于孩子自我糾正姿勢。

坐姿的口訣：頭正，肩平，身直，足安；

握筆姿勢歌：老大老二對對齊，手指之間留縫隙，老三下面來幫忙，老四老五往里藏；

書寫姿勢歌：手輕輕按住紙，右手自然握筆寫。