大家好，今天小編來為大家解答更年期失眠的解決方法這個問題，女人失眠更年期失眠有哪些解決方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
更年期由于雌激素下降，引起體內的激素水平失衡，會導致一些癥狀的出現，例如失眠，盜汗，潮熱等。可以通過喝一些茶來緩解一下，例如金銀花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶都是有一些緩解更年期的癥狀作用的。還可以注意加強運動鍛煉，加強身體的代謝。
一忌臨睡前進食，二忌睡前用腦，三忌睡前激動，四忌睡前說話，五忌仰面而睡，六忌張口而睡，七忌蒙頭而睡，八忌當風而睡，九忌對燈而睡，十忌對爐而睡。
更年期失眠的患者如果癥狀是比較輕微的，可以通過心理疏導來得到緩解，并積極樂觀的去適應。更年期失眠癥狀會自愈。若癥狀較重，加之情緒波動較大，焦慮抑郁，煩躁易怒，這個時候就選擇適當的鎮靜藥來幫助恢復睡眠。配合服用谷維素，調節自主神經功能，口服藥物的時候也可以選擇中醫調理。
女性更年期失眠可以口服安神的藥物，如安神養腦液進行調理，有利于改善失眠的癥狀，同時可以口服一些滋陰清熱的藥物，如六味地黃丸，或者是左歸丸，不要吃辛辣和過于刺激性的食物，適當的參加一些戶外運動，有利于改善體質，增加身體的抵抗力。

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