吃什么食物產精子多？足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性精子不液化，男性精子質量差，脾胃虛弱等癥有所幫助。
按摩能補精子嗎
男性想要補腎養精子，除了通過食療法外，按摩穴位也有助于提高精子的質量和活動力哦。男性朋友們若想通過按摩補精子，可以重點按摩以下幾個穴位，一起來看看吧。
1、按涌泉穴
俗稱“搓腳心”，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。涌泉穴對補精子有著很重要的作用。
2、按太溪穴
太溪穴是人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。太溪穴對補精子有輔助作用。
3、按腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽補精子。方法是將兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
4、按腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。腎俞穴對補精子有輔助作用。
5、按氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男性精子質量差的問題。按摩關元穴則能治療精子不液化，精子活力低以及食欲不振、體倦乏力等。
6、按足三里穴
吃什么食物產精子多
精子質量和數量是會對懷孕產生直接的影響的，尤其是精子質量，對懷孕的影響更加明顯，如果精子質量不好的話，那么想要懷孕就非常困難，如果出現了精子質量差的時候，除了要藥物治療之外還需要從日常飲食方面入手，那么吃什么食物增加精子質量數量產量呢？
如果男性朋友精子的活力比較低，那么可以多吃一些益氣補腎、養血生精的食物，這樣可以使精子的質量提高，同樣精子的活力也會升高，具體如下：
1、含鎂元素比較高的食物。鎂元素對于調節人的心臟活動、預防心臟病、提高男性的生育能力作用顯著。男性朋友可以在早上的時候喝燕麥粥和香蕉，此外，像核桃仁、馬鈴薯、燕麥粥和海產品這些含鎂比較高的食物也可以多吃。
2、精氨酸可以使精子活動能力提升，像海參、花生仁、棒子、山藥、墨魚、泥鰍、葵花籽等含量都比較高;
3、鋅元素在精子代謝中必要的物質，也能使精子的活力增強。因此鋅元素對于男性朋友的生殖功能的維持有著巨大的作用。像牡蠣、貝類、胡桃仁、豆類等鋅元素含量都比較高，特別是牡蠣是眾多食物中含鋅元素比較高的，多吃鋅元素食物能使性能力提高。
