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本文目錄
酸奶減肥嗎
每天喝酸奶能不能減肥
喝酸奶瘦身真的嗎
酸奶減肥嗎
酸奶不能減肥但能起到輔助減肥的作用，酸奶可以預防和緩解便秘，酸奶中的益生菌可調(diào)理腸胃，促進消化。當機體消耗的能量大于機體攝入的能量才能起到減脂的作用，所以減肥最好的方法就是控制飲食、加強體育運動，減肥不能服用藥物和過度節(jié)食，會給身體帶來副作用。
每天喝酸奶能不能減肥
喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料只會適得其反。酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶，低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助身體加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)。并且喝酸奶減肥不能過量，酸奶喝得過多會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，所以喝酸奶減肥也要適量，不宜多飲。對胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
喝酸奶瘦身真的嗎
經(jīng)常性喝酸奶的話是可以有效瘦身的，酸奶是有助于胃部消化，還可以調(diào)理腸胃，而且含脂肪量也是比較低的，但是需要注意的是除了喝酸奶抽水，平時的飲食控制量也是很重要的，晚上睡覺前不要暴飲暴食，也不要吃過于油膩的食物，平常的飲食應該以清淡的為主，還應該多吃水果為好。
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