生完孩子會(huì)不會(huì)變易胖體質(zhì)？產(chǎn)后有可能會(huì)發(fā)胖。產(chǎn)后會(huì)不會(huì)變成易胖體質(zhì)還是需要根據(jù)自身的來(lái)看的，你看有的女性在生產(chǎn)后可以快速的恢復(fù)身材那是他們有自覺性，每天會(huì)通過(guò)合理的飲食習(xí)慣好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)進(jìn)行一個(gè)健康的減肥，所以說(shuō)這還是跟女性的自覺性有關(guān)。
生完孩子會(huì)不會(huì)變易胖體質(zhì)
如果懷孕前體重基數(shù)在正常范圍內(nèi)，生完孩子后，飲食上合理搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，注意控制蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量，并且多下床活動(dòng)，一般情況下不會(huì)變易胖體質(zhì)；如果懷孕前體重基數(shù)就比較高，超出正常體重，或者產(chǎn)后沒(méi)有控制好飲食攝入量，并且活動(dòng)量較少，則生完孩子可能會(huì)變胖。
產(chǎn)后發(fā)胖的原因
- 1. 在生完小孩之后變成易胖體質(zhì)主要是由于自身的機(jī)體激素失調(diào)、荷爾蒙分泌過(guò)量所引起的；
- 2. 懷孕后女性的身體就會(huì)出現(xiàn)異常，尤其是新陳代謝的功能會(huì)出現(xiàn)異常，所以就會(huì)出現(xiàn)脂肪大量的堆積，導(dǎo)致體重增加、身體發(fā)胖的現(xiàn)象；
- 3. 還有一個(gè)發(fā)胖的原因是因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦在產(chǎn)后因?yàn)樯眢w原因，或者是自己的懶惰。就不會(huì)進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的躺著，其實(shí)這個(gè)是不對(duì)的，無(wú)論對(duì)身體的恢復(fù)還是對(duì)減肥這方面都是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；
- 4. 女性在生產(chǎn)完后要在月子期間調(diào)理身體，從而會(huì)有很多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，特別是哺乳期的女性，更需要大量進(jìn)補(bǔ)才能有充足的乳汁喂養(yǎng)孩子，但是由于女性吃下大量的高脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，使攝入的營(yíng)養(yǎng)量大大超過(guò)需要量，而又缺乏運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，最終就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。
所以產(chǎn)后也應(yīng)該避免暴飲暴食，而且應(yīng)該保持一定運(yùn)動(dòng)量，腹部贅肉多是很難減去的，建議通過(guò)仰臥起坐，另外多吃蔬菜水果來(lái)調(diào)理一段時(shí)間看看是否有效。
產(chǎn)后瘦身的辦法
- 1. 可以再產(chǎn)后做一些運(yùn)動(dòng)，不僅僅可以瘦身，還能減輕預(yù)防或減輕因生產(chǎn)造成之身體不適及功能失調(diào)情形，產(chǎn)后適量的運(yùn)動(dòng)是會(huì)加快新陳代謝的速度，從而減脂；
- 2. 少吃多餐，這樣既不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，又能有效地消耗食物的熱量。不會(huì)囤積脂肪；
- 3. 盡量避免食用植物油、含高油脂容易發(fā)胖的食物。雖然奶類是鈣質(zhì)攝取的主要來(lái)源，但要盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。
