在現在這個社會，男人需要做很多事情。既要照顧到家庭，又要忙于工作。同時，還要解決自己的生理需求，滿足愛人的欲望之后，又要投身于沒有盡頭的事情中。所以，男人需要有足夠的精力來應付這些事情。
　　可是，在經過性愛這場激烈的運動后，應該如何做，才能快速的恢復精力，而不會影響正常的工作和生活呢？
　　現象描述
　　現在，由于工作生活壓力的增大，導致不少男性在抱怨，覺得總是精力不夠用，尤其在性生活之后，身體總是覺得很累、很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產生恐懼感，從而引發夫妻矛盾。
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　　問題解析
　　這種問題在很多人身上都出現過，有這些問題的人大都有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征的人，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。這是因為性生活后男性腦脊髓會出現暫時性的松弛，讓人產生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。
　　建議措施
　　在日常的生活中，男性不妨抽時間鍛煉一下身體，緩解一下身體和心理上的壓力。也可以性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動，睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。
　　做拉伸背部其實很簡單，你只需要先站直身體，用雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
　　如果大家能夠按照上面小編介紹的方法做，就能在性愛后快速的恢復體力。如果，體力不能快速恢復的話，就容易讓男性對性生活充滿恐懼，影響到性生活的質量。而且，完美的性愛是身心合一的，不僅需要身體上獲得快感，心靈上契合，還需要在性愛后能夠快速恢復，讓人對性愛充滿期望。

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