隨著電子產(chǎn)品的興起，工作和生活都離不開手機或電腦?，F(xiàn)在近視的人越來越多，很多小學生早就戴上了眼鏡。最讓家長擔心的是近視加深。事實上，只要適當運動，就能保護視力，預防近視。讓我們來分享一些預防近視的最佳運動。

預防近視的最佳運動

1.放風箏

放風箏不僅能鍛煉肌肉和骨骼，還能將近距離視力轉(zhuǎn)化為遠距離視力，非常有利于保護視力。孩子們想調(diào)整眼部肌肉，預防近視。首選是放風箏。

2.踢足球

足球場很寬，綠草讓眼睛感覺很舒服。在踢足球的過程中，眼睛基本處于遠視狀態(tài)，對緩解眼睛疲勞有重要作用。

3.打乒乓球

打乒乓球時，由于乒乓球不斷來回跳動，需要專注于乒乓球，增強睫狀肌的收縮功能。此外，乒乓球的不斷旋轉(zhuǎn)極大地促進了眼球的血流，預防了近視。

4.打羽毛球

打羽毛球是一項愉快的戶外運動，也可以預防近視。打羽毛球時，眼睛應該觀察球的狀態(tài)。連續(xù)的打擊和反擊可以增加睫狀肌的張力，促進眼組織的血液循環(huán)，改善眼睛的視力，消除眼睛疲勞。

5.爬山

在高樓林立、生活節(jié)奏快的現(xiàn)代，很多人沒有機會爬山。登山是一項全身有氧運動。在攀爬的過程中，眼睛有時需要注意腳下，有時需要欣賞遠處的風景。同時，研究表明，綠色是一種能給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

6.彈跳運動

當人們跳繩、蹦床、原地跳躍等時，身體的所有器官都會進入運動狀態(tài)，眼睛的幾塊眼球肌肉也會進入?yún)f(xié)調(diào)狀態(tài)，這樣物體的圖像就可以清晰地呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，身體在墜落時仍然可以保持平衡的姿勢。所以相當于眼保健操多做彈跳運動，讓視網(wǎng)膜進行平時難以進行的尖銳成像活動，可以調(diào)節(jié)視力。