女性的生理期是非常復雜的，每個周期都可分為月經期、安全期以及危險期，其中月經期和危險期都是比較好計算的，但是女性安全期就沒那么好推算了，所以不少女性朋友們不清楚安全期怎么計算，今天本文就將目前有用的自測方法分享給大家。

按道理說，安全期就是不具備受精條件的日子，因此在安全期“啪啪啪”應該是安全的，但很多人都吃過“安全期”的虧，問題的關鍵出在安全期的計算上，只有掌握計算安全期的方法，才能順利的享受自由的性生活。

1、比林斯法

月經干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期，月經周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。

接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最后一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期” 。

2、測量基礎體溫

女性基礎體溫有周期性變化，排卵后基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。

基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復多次測試，并用看表點線相連。

3、經期推算法

從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，而在月經周期中，除了月經期和排卵期，剩下的就是安全期。

按傳統來說，女性安全期時間在月經前七天和月經后八天，“前七后八”也是多數人用來避孕的一種計算方法，不過不是所有女性的月經周期都很規律，所以“前七”為安全期更可靠，“后八”其實不太安全。