尿酸是每個(gè)人體內(nèi)的一種物質(zhì)。當(dāng)尿酸適量時(shí)，身體狀況良好。眾所周知，一旦體內(nèi)尿酸超標(biāo)，就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，可能成為一些對(duì)健康有害的物質(zhì)。值得注意的是，尿酸高的人睡覺有三種表現(xiàn)。讓我們帶你去了解。

尿酸高的人睡覺有三種表現(xiàn)

1.身體浮腫

尿酸過高會(huì)影響人們的健康。許多尿酸過高的人晚上睡覺時(shí)可能會(huì)水腫。晚上，腎臟也會(huì)排出體內(nèi)多余的水分，以維持正常的生活活動(dòng)。

2.腳趾痛

當(dāng)尿酸處于過飽和狀態(tài)時(shí)，它可以產(chǎn)生晶體，晶體可以隨著血液循環(huán)而流動(dòng)，當(dāng)晶體流到關(guān)節(jié)時(shí)，它可以沉積在那里。隨著時(shí)間的推移，晶體會(huì)繼續(xù)刺激關(guān)節(jié)，引起疼痛。睡眠新陳代謝和血液循環(huán)緩慢，尿酸容易在夜間沉積，導(dǎo)致腳趾疼痛，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

3.腰痛

體內(nèi)尿酸，無論是產(chǎn)生過多還是不能排出體外，都會(huì)在體內(nèi)積累，很容易形成晶體。無論是在體內(nèi)積累，還是在腎臟形成結(jié)石，都會(huì)導(dǎo)致身體受到束縛。所以當(dāng)人們晚上睡覺時(shí)，他們會(huì)失眠，導(dǎo)致腰部和背部疼痛，這通常被誤認(rèn)為是一個(gè)糟糕的睡眠姿勢(shì)。

如何調(diào)整尿酸高

1.藥物治療

如果尿酸高而嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。其他嘌呤醇可用于藥物包括排尿酸藥物和抑制尿酸產(chǎn)生的藥物。

2.調(diào)整生活習(xí)慣

如果尿酸相對(duì)較高和較輕，你可以暫時(shí)停止服藥，但調(diào)整生活習(xí)慣，減少高嘌呤食物的攝入，主要是低嘌呤食物。同時(shí)，適當(dāng)?shù)劐憻挕＿\(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，幫助尿酸排出體外。

3.多喝開水

日尿量需要控制，一般在2000ml左右。西方人經(jīng)常使用蘋果醋，可以有效降低尿酸。如果條件允許，高尿酸患者也可以用蘋果醋緩解。

4.多吃蔬菜和水果

水果和蔬菜富含維生素，可以保持腎臟和腎小管的健康。當(dāng)腎臟健康時(shí)，尿酸排泄正常。此外，水果和蔬菜富含膳食纖維，有助于尿酸在腸道中排泄。在烹飪過程中，最好選擇蒸，以確保其原味，避免營(yíng)養(yǎng)的流失。