女孩子情竇初開，懂得男女之事之后，就開始幻想自己的第一次該會怎樣？實際上，第一次痛不痛的恐懼遠比第一次爽不爽更占上風。在被調查的女性當中，竟然有75%的人感覺很糟糕，很緊張，幾乎沒進入就完事了、前戲太短，插入不順、得不到高潮;希望快點結束，是不是性冷感唉，性愛初體驗真是一言難盡。不過不要緊，畢竟是第一次，哪有一上來就是優等生，這時候你要做的首先就是消除做愛的恐懼，學會探索自己的身體。要知道，你們彼
女孩子情竇初開，懂得男女之事之后，就開始幻想自己的第一次該會怎樣？實際上，第一次痛不痛的恐懼遠比第一次爽不爽更占上風。在被調查的女性當中，竟然有75%的人感覺很糟糕，很緊張，幾乎沒進入就完事了、前戲太短，插入不順、得不到高潮;希望快點結束，是不是性冷感唉，性愛初體驗真是一言難盡。
不過不要緊，畢竟是第一次，哪有一上來就是優等生，這時候你要做的首先就是消除做愛的恐懼，學會探索自己的身體。要知道，你們彼此都是對方的性愛玩具，需要時間去找各自身上的開關，留點時間，慢慢來，別著急。隨著做愛次數的增加，相信一定能更好地享受這一切。
note
消除心理恐懼
啪啪啪，第一次不要太猛烈，最好以最輕微的力量刺破處女膜。在這一點上，可以學學《霍亂時期的愛情》里的男主人公，為了消除妻子對房事的恐懼，特意讓妻子欣賞了自己的那話兒一夜，而沒有行房。第一次性愛的女性更多時候是注重那種被愛的感覺，精神上的要求要多一點。溫柔的動作會使她感到滿足，太急太大的動作會使她感到不適應甚至痛苦。
剛開始別玩新花樣
女性的第一次，最好開始只采用常用的做愛方式，另類的做愛方式，可能會使女性感到害怕或反感。等到倆人之間的做愛次數多了，再慢慢玩花樣。另外，第一次性愛的地點環境要盡量舒適，這樣能更好地消除女性的緊張心理，在做愛時能更加放得開。
Point
2
新婚第一年
新婚后的性活動是一個質的飛躍。婚姻帶來的幸福感、安全感、互相信任感以及對性生活的新鮮感和探索精神，都是你好我也好的心理基礎。雖然有很多女子在婚后最初階段尚不能體驗到性高潮，但她們在充滿柔情愛意的氛圍中，在性本能的驅使下，仍會對性活動感到無比歡娛，積極地、全身心地投入新婚后的性生活。若再有了造人計劃，讓女人從避孕措施中解放出來，那種無拘無束、無憂無慮、輕松自由的投入，那種創造新生命的興奮與激動，常常會給女性帶來一個情欲高峰。
note
了解你的身體
知道怎樣取悅自己的身體，獨自進行或者與你的伴侶一起來做都可以。一個區域一個區域地探索，保持好奇，注意方法。不要有任何壓力，這只不過是對知識的探求而已。
不要只想到床，你們可以在很多地方做愛
海灘、汽車里、廚房都可以是你的選擇。
變換地點可以增加情趣，并且滿足我們每個人內心的暴露欲望。在男人的性幻想中，半公開的做愛名列前五位。在女人的性幻想中，名列前十。所以，一個愿意承擔有限風險變換做愛場所的你，會得到男人更多的珍視。
Point3
熟女期30～40歲，女性迎來了性愛戰斗力滿分時刻。早在上世紀70
年代，性學家就發現性的樂趣不僅與身體相關，還與大腦密切相關，他們認為性是心、身的雙重活動如果你有一個好的態度，那么你的身體就會獲得大大獎賞。而此時的女性，心智較二十幾歲時成熟，加上和配偶間已經建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛顯得更有質量，也更和諧。
note
盡量采取主動
男性最常見的抱怨就是從來都不是她主動要求。所以，那些主動要求的女人可以獎勵一個大大的五角星。如果你總是等著他來起頭，那你就失分了。如果你很少主動，偶爾來上一次，你就擁有釋放性欲的魔力，不論他之前有多么疲倦，這次則會因為全無防備，而滿心歡喜。
只要是在理性限度以內，可以試試好的愛侶不會對另一半非常規的提議做出批判。如果他想要你穿得像吸血鬼，嘴里說著吸血鬼經典片里面的臟話，那又怎么樣？只要沒有對你的身體或感情上造成傷害，并且不會成為每次做愛時的保留節目，就沒有什么不可以的。如果你的愛侶對你說：我一直想試一試這個，但是以前我一直不好意思對別人說起。那么，恭喜你，你的得分很高哦。
Point4
產后一年產后多久重新開始性生活？據統計，大約一半的夫妻會在在產后五～六個星期開始嘗試第一次性行為，到產后3個月時，九成夫妻會恢復常態性生活。許多新媽媽對于產后的性生活總是恐懼多于期待！
確實，產后性福可能短期間會受到生理、心理和新生命的影響，但是只要仔細評估造成雙方困擾的問題，加以排除或是求助于專業機構，互相尊重與敞開心靈，產后女性將會迎來人生的另外一個性愛高峰期。
note
多做凱格爾練習讓女人的高潮更美妙
生產過后陰道變得松弛，會讓男女雙方都會發現做愛的感覺走了樣，不夠緊致。此時產后運動的凱格爾會陰收縮運動便非常重要，有助陰道收縮、增加彈性，隨時隨地都能做，產后媽媽可不能偷懶哦！這個練習就是小便時收縮肌肉中斷尿流或者擠出最后幾滴尿的動作，可以隨時隨地進行而不易被人發現。開始的時候做得慢一些，熟練后每天做幾次，每次練6
組，每組10
下。堅持做這種運動會讓你的高潮來得更強烈、更美妙。
最好能多一點前戲
由于子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產后做愛時最好能多一點前戲。
產后通常會建議使用非荷爾蒙性質的陰道滋養品(平日保養，可增加陰道彈性)和潤滑用品(性行為時使用，幫助進入)。
但是，值得提醒的是，做愛時盡量不要使用油性潤滑液，因為可能會造成陰道發炎。
Point
5
圍絕經期
圍絕經期是女性生殖能力逐漸停止的過程，絕經則是生殖能力終止的信號，但這并不表明女性的性要求與性反應能力終止。圍絕經期到停經，占了女性一生的三分之一左右，同時也占了可以享受性生活的一半左右，如果不去好好面對它，可能導致性生活就此歸零，也使得性生活在人生少了一半。
雖然這時候，由于生理老化的因素，使得性器官無法與年輕時同日而語，就像男性勃起會比較慢、女性因微血管萎縮濕潤也比較慢等，這都是性愛過程中可能發生的正常現象。愛是性的速率決定步驟，越是老夫老妻，越需要這項所費不多但效果持久的潤滑劑，只要雙方互相體貼、用心經營，仍能擁有美好的第二春。
note
擁有一個按摩器，并定期使用
男人通常會覺得女用按摩器是對他們的一種威脅。他們不知道的是，定期使用按摩器的女性性欲更高漲。你擁有的高潮越多，你的身體對高潮的渴望也越多，沒有什么比按摩器更快更簡便地達到高潮了。聰明的女人不會把她的玩具束之高閣，相反，她會當著面做給他看甚至在他身上使用。
懂得努力
我們都知道，隨著時間的流逝，我們的身體和容顏都會逐漸衰老。好的愛侶會為之做出努力，會盡力讓其容顏、身體、性生活和愛保持在較高水準。不要以為，好的性生活只是如奇跡般發生，這不是事實。一個好的伴侶會竭盡所能地保持相互吸引。性愛中最重要的并不是大小或體力，而是感官，透過五感與大腦感受快樂純熟的性生活，讓你不只享受多重高潮的愉悅，更帶來健康的生命力。
