在所有的臟腑調(diào)理中，中醫(yī)十分重視的就是脾胃的調(diào)理。

眾所周知，中醫(yī)認為“脾胃乃后天之本”，是生成氣血的根源所在。

如果一個人脾胃不好，就很容易氣血不足，從而引發(fā)各種疾病。

脾胃出了問題，很可能連累五臟，先影響肺、再影響心、肝、腎。

所謂“脾胃一虛，百病由生”，足以見得脾胃對身體健康的重要性。

中醫(yī)針對健脾養(yǎng)胃有很多方法手段，且不一定需要吃藥，平常吃吃喝喝就能把脾胃調(diào)養(yǎng)好了。

今天就推薦幾款健脾養(yǎng)胃茶，每天換著喝喝，既能保證每日水分攝入還于身體有益，味道還都很不錯，一舉多得。

壹

菊花山楂茶

材料：菊花5g、山楂5g、綠茶3g、冰糖10g（可不加）

做法：200ml開水泡飲或煎煮。

功效：健脾，消食，清熱，降脂。

菊花和山楂在中醫(yī)中都是很常用的藥食同源的食材，

菊花可疏風(fēng)清熱、平肝明目；

山楂可消食健胃、行氣散瘀；

再加上綠茶，口感酸甜帶點茶清香，

不止健脾，還刮油解膩。高血脂、高血壓的人群也可以常喝。

早上上班泡上一大壺能喝一整天。

注意：經(jīng)期及孕婦慎服。

貳

木香烏麥飲

材料：木香6g、麥冬15g、烏梅10g

做法：200ml水煎煮

功效：養(yǎng)胃生津，行氣止痛

木香可行氣止痛、健脾消食；

麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心；

烏梅可緩解嘔吐、澀腸止瀉、止咳止渴。

這個方子除了適合脾虛的人，也適合萎縮性胃炎患者飲用。如果覺得酸的話也可以適量加點冰糖或蜂蜜，烏梅酸甜止渴，很適合在即將到來的夏季飲用。

叁

黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗少許

做法：起鍋加水，加入黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開后小火熬煮1小時即可。

功效：補氣血，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)理脾胃

枸杞：保養(yǎng)肝臟、促進血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺；

黃芪：味道甘醇，可補氣、活血、養(yǎng)顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解；

紅棗：補氣、促進血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。

這個方子不僅可以調(diào)理脾胃，還適合體虛自汗癥患者，還能美容養(yǎng)顏，非常適合女性群體飲用。

天熱的時候也可以在家提前煮好，日常當(dāng)水喝。

肆

麥芽參術(shù)茶

材料：炒麥芽90g，黨參30g，白術(shù)15g

做法：麥芽放入鍋中，加滿水大火煮沸，文火煮5分鐘。放入切成片的黨參、白術(shù)，煮20分鐘，加適量冰糖或蜂蜜（可不加），待涼后過濾取汁，裝瓶備飲。

功效：益氣健脾、除濕助運、消食和胃

麥芽可行氣消食，健脾開胃；

黨參可補中益氣，健脾益肺；

白術(shù)健脾益氣，燥濕利水。

這個方子主要針對消化不良的人群有很好的作用。

以上四款養(yǎng)胃健脾的茶飲都可以長期飲用，但是注意不要因為有一定藥效就過量飲用。正常當(dāng)水喝就可以了。

脾胃調(diào)理是個需要持之以恒堅持的事，要在日常飲食中就加以注意，不要等脾胃失調(diào)后再想著吃藥治療。

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