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今天小編帶來的主題是【養(yǎng)生之道】

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，五行木、火、土、金、水，對應的五臟是肝、心、脾、肺、腎，且又分別代表綠、紅、黃、白、黑。

正所謂藥補不如食補！

多吃相對應的五色食物

可以保養(yǎng)身體五臟六腑

一、綠色養(yǎng)肝【木】

多吃綠色食物對肝臟有利，它具有舒肝強肝的功能，是人體的排毒劑，像是菠菜（最養(yǎng)肝的菜）、綠豆、西蘭花、黃瓜、薺菜（有清火降壓作用）、綠莧菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰島素）等等都是很棒的選擇，綠色食物能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用，也可提供人體所需維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)素。

二、紅色補心【火】

中醫(yī)認為紅色為火，而火用來代表心，所以紅色食物具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。 而且紅色食物具有極強的抗氧化性，像是胡蘿卜(最保護眼睛的蔬菜）紅辣椒、紅棗、番茄、草莓等等都是不錯的選擇。

三、黃色益脾胃【土】

常食用黃色食物能幫助消化吸收功能健全，對脾、胃有利。代表食物有黃豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加紅白蘿卜一起燉骨頭湯喝）、薏米（有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹）、南瓜（產(chǎn)生胰島素，治療消渴癥）、地瓜、香蕉等。

四、白色潤肺【金】

白色在五行中屬金，主要顧肺與大腸，且利于益氣，對呼吸系統(tǒng)有所影響。 像是山藥、蓮藕、梨子、白蘿卜、百合等等都是非常好的養(yǎng)生食材。

五、黑色補腎【水】

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，對應到腎臟，因此，適量補充黑色食物有益于腎。黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜等等的營養(yǎng)保健和藥用價值都很高。

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