小滿是二十四節氣中的第八個節氣。作為夏季的第二個節氣，而夏季是陽氣最盛的時期，從這時候起就要調整孩子們的日常飲食起居，才能讓孩子平安的度過炎熱的夏季。

小滿節氣—注意祛濕防皮膚病

小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，此時降雨多，雨量大，氣候潮濕加劇，膳食養生重在防濕熱。濕熱除了易使心火亢盛外，還易引發濕疹等濕性皮膚病，寶貝們要注意法濕、防過敏哦！另外，這個時節也是“風疹”的爆發期，家長一定要注意哦~

小滿濕氣剛開始冒出頭，就要把它消滅掉，小滿時節推拿調理、艾灸，利于把多余的濕氣運化出去，讓體內氣血也是小滿狀態，做到內外皆美。

小滿節氣是寶寶健脾利濕的黃金時期，一些兒童在此時容易出現皮膚病復發的情況，除了因為濕氣藏于肌膚外，也與兒童腸胃積熱、脾胃不和有關，都可以在節氣期間進行調理。

小滿節氣—冬病夏養小兒推拿

趁著夏季調理好孩子的身體，不但能減少夏季疾病，還能增強體質，對抗秋冬容易發作的支氣管炎、流感等。尤其是虛寒體質的孩子，夏天天氣過熱，若讓體內本來就不充裕的陽氣過度釋放，更易導致內臟虛寒而生病，容易腹瀉、咳嗽。因此，夏季幫孩子養陽，保持陰陽平衡很重要。

節氣推拿是根據孩子陰陽穴位的特性及自身體質特點，幫助機體適應自然界的變化規律，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵御疾病，有助于防病保健，增強抵抗力，減少孩子得病的幾率。

小滿節氣—健脾化濕

天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”。中醫認為，人體的脾“喜燥惡濕”，受“濕邪”的影響最大，很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“濕邪中阻”。因此，小滿養生注意健脾化濕為主。

小滿節氣—寶寶飲食推薦

飲食原則

防濕除熱：濕熱之邪易影響脾胃運化，寶貝們會感到食欲不振、疲倦乏力、心情煩躁等不適，因此，除濕熱是此時的食養重點。

促進食欲：濕熱的天氣使寶貝的脾胃功能減弱，容易沒有胃口，食欲不振，在飲食中注意要少食多餐，選擇易消化的清爽、軟爛食物，并適當加以調味，以促進食欲。

飲食推薦

宜吃苦味蔬菜：“小滿之日苦菜秀”，苦菜、苦瓜、苦苣、萵筍、穿心蓮、茼蒿等苦澀味的蔬菜，一般具有祛暑除煩、清瀉心火、涼血解毒等功效，小滿時節食用，尤宜養生。

清熱除濕的食物：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、山藥、海帶、紫菜等食物可健脾除濕，利尿消腫，適合此時食用。

在小滿節氣的養生中，中醫特別提出“未病先防”的養生觀點。所謂“未病先防”，就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。

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