許多患者，只有30歲左右，已經出現了類似的更年期癥狀。經診斷，他們中的大多數人都有卵巢早衰，一些嚴重衰竭的姐妹甚至在28歲之前就進入了更年期。

“卵巢衰竭”是指卵巢過早老化，卵泡質量差，子宮內膜變薄，導致受精卵難以植入。大多數卵巢衰竭患者表現為熬夜、壓力、易怒、重口味。具體癥狀包括：月經周期縮短、月經量減少、口干、皮膚干燥、易怒、潮熱等。

為什么現代女性卵巢衰竭這么快？睡眠不足是最大的殺手。長期熬夜、睡眠不足、睡眠質量差，容易導致卵巢早衰，增加不孕的概率。

尤其是很多女生喜歡熬夜趕劇，網購，或者手機一直滑。熬夜到一兩點已經成為常態。大家都知道熬夜不好，但沒有意識到嚴重性。很多姐妹說:“隔一天睡個懶覺，還是補上睡覺不好？”」

事實上，睡眠質量不僅與心理健康有關，而且還會影響姐妹們的卵巢健康。這是因為即使我們不休息，身體的生理時鐘仍在運轉。

例如，負責代謝食物能量、去除舊細胞和廢細胞、去除體內廢物的生長激素，從晚上10點到凌晨2點分泌最旺盛，這是人體新陳代謝的黃金時間。然而，身體沒有得到足夠的休息，就像汽車長時間不保養一樣，卵巢“壞”了！

為了維持正常的卵巢功能，姐妹們必須擺脫熬夜的習慣。用中醫的話說，晚上是陰，白天是陽。只有在適當的時間睡覺，陰陽才能和諧，否則會形成陰虛體質，并發出卵巢早衰的警告。

卵巢衰竭是生育能力的敵人！現在有越來越多的女孩，通常喜歡熬夜，缺乏鍛煉，飲食不合適。30歲的卵巢早衰隨處可見。我還遇到了28歲以下的姐妹，卵巢衰竭接近更年期，很難生孩子。

所以姐妹們必須盡快保養卵巢，從日常生活中保護卵巢健康，降低不孕的風險！以下是“養雞蛋”的五個建議：

1.每天喝豆漿。

建議補充富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、谷物、小麥、紫米、葵花籽、洋蔥等。此外，你可以每天喝由大豆、紅豆和黑豆制成的豆漿，這對女性特別有益。但豆漿不能作為水喝，每天不超過500 cc。

平時還可以補充滋陰的食物，如木耳、枸杞、海帶、海參、菜花、秋葵、宮菜、紅薯、軟骨、蹄筋、豬蹄等。

2.不要熬夜，緩解壓力

再次提醒大家，熬夜和睡眠不足是卵巢早衰的殺手，一定要改掉晚睡的壞習慣。睡前半小時避免上網、看電視、運動，以免大腦過度興奮，影響睡眠質量。

此外，放松也很重要。你可以通過鍛煉來表達你的壓力，包括快走、游泳、瑜伽等。

3.補充維生素E和D

各種維生素，特別是維生素E和D，每天可以根據最大推薦攝入量的一半補充，不僅能保護卵巢，而且具有很強的抗氧化作用。請適當補充。

4.性生活一周一次或兩次

性生活不僅僅是為了懷孕和分娩，和諧的性關系可以幫助姐妹們有一個良好的內分泌環境，幫助卵巢健康。建議每周保持一到兩次愉快的性生活。

5.減少食品添加劑和咖啡

保持清淡的飲食，避免過量的食品添加劑，建議少喝咖啡，這樣可以維持卵巢，降低骨質疏松的風險。

眾所周知，促排卵、取卵、移植是試管嬰兒助孕過程中非常重要的三個步驟，每一步對我們的最終成功率都有非常重要的影響。因此，如果我們能通過自己的努力盡可能促進這些關鍵環節的順利進行，相信大家都愿意努力。我們之所以選擇做試管嬰兒，不是為了盡快生孩子嗎？

那么在移植前做些什么對我們的試管嬰兒移植更有幫助呢。

在移植前的常規檢查中，首先需要做的是B超聲檢查，主要目的是檢查婦女子宮內膜厚度、形狀和血流是否符合標準，是否適合在本周期內完成移植。

此外，在一些特殊情況下，可能需要宮腔鏡檢查。

在什么情況下做這個檢查？即使有些人做過試管受精，也不是很清楚為什么當時一起做試管受精的小伙伴做過宮腔鏡，但他們沒有做，或者別人沒有做。

是的，胚胎移植前的宮腔鏡檢查并不是每個人都必須做的。如有反復流產、胎兒驟停、宮腔手術史（如流產或剖宮產）、體外受精移植反復失敗，或超聲檢查后發現子宮內膜異常、回聲不均勻、懷疑息肉，胚胎數量少，為了更好地保證成功率，醫生會建議進行宮腔鏡檢查。

當我們準備好胚胎移植和相關檢查時，我們在移植當天會經歷什么？

首先，按時到達醫院后，護士會在胚胎移植前告訴你需要適當憋尿。由于胚胎移植是在腹部B超聲的指導下完成的，我們適當的尿量更方便醫生看到宮頸管、宮腔狀況等，醫生可以輕松順利地將胚胎嬰兒移植到宮腔。此外，胚胎移植前要適度憋尿。也就是說，稍有尿意就可以了，過猶不及。最重要的胚胎移植是在B超聲的指導下完成的，大約需要2-3分鐘，疼痛很小，你不用擔心。當胚胎寶寶順利進入宮腔時，大家的期待就要開始了。

希望盡快著床，希望盡快懷孕，希望盡快生孩子。學會放松，等待花開，不用擔心焦慮。