明天就是二十四節氣中的立秋了，立秋以后早晚的天氣會相對涼爽一些，但是白天的氣溫還是非?？釤岬模虼舜蠹疫€是需要注意養生，這樣才能確保在季節交替的時候身體依然保持健康，今天就為大家推薦6種食物，常吃可以減少生病，安全入秋！

明日立秋，想要身體健康少生病，醫生建議常吃6種食物

1、小米粥

小米的營養豐富，它含有大量的蛋白質、維生素、纖維素，而小米煮成粥以后非常適合在秋季養胃，它可以幫助促進睡眠，還可以滋補身體，提高人體的免疫力，同時對脾胃還具有養生的效果，所以說推薦大家可以在秋季常吃小米粥。

2、玉米

玉米雖然是我們常見的一種食物，但是它的營養價值很高，所以玉米在國外被稱為“黃金食品”，玉米含有大量纖維可以促進腸胃蠕動，從而可以幫助預防便秘，它還可以幫助降低血液李的膽固醇濃度，對高血脂、高血壓都有一定的預防效果。

3、紅薯

紅薯的味道甘甜，而且有很大的營養價值，也是秋天養生不可或缺的食物之一，紅薯的脂肪含量低，可以幫助減肥、同時它也具有預防膽固醇的功效，高血糖的人適當吃一些紅薯代替主食也能起到控制血糖的效果，但是不建議多吃。

4、白蘿卜

白蘿卜特別適合在秋季食用，它含有豐富的營養物質，可以幫助增強身體的免疫力，它還含有多種酶能夠有效的分解亞硝酸胺這種致癌物質，從而還具有一定的防癌效果，常吃一些白蘿卜還可以起到通氣的作用，能夠有效的治療消化不良。

5、豆腐

豆腐這種食物，在我國各地隨處可見，它的味道鮮美，口感好，因此深受大家喜歡，而豆腐對人體的幫助也是非常好的，它不僅可以幫助促進腸胃功能，還非常利于消化，同時它含有豐富的蛋白質也能夠提高身體的免疫力。

6、梨

入秋以后也是很多水果的豐收季節，而入秋后天氣逐漸轉涼，空氣也會變得更加干燥，身體所含的一些水分和營養元素也比較容易流失，所以要多吃一些梨，吃梨能幫助人潤心肺、止痰降火。

總結，入秋以后也是比較適合養生的季節，除了要在飲食上多吃健康的食物，還要早睡早起，改變不良的生活習慣，這樣身體才會越來越好。

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