1大寒如何防寒

大寒顧名思義，就是寒冷到極點，在冬季這個最寒冷的節(jié)氣里面，我們應該如何防寒御寒呢?

根據《月令七十二候集解》記載：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大。寒氣之逆極，故謂大寒。”冷空氣紛紛南下，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，中國出現低溫，風大，地面積雪不化，哈爾濱燈地區(qū)甚至呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

在中醫(yī)眼里，冬季又是腎的主季，冬季腎氣最旺。而大寒作為寒氣最重的一個節(jié)氣，確保腎氣旺是防寒的最佳方法。而此時最主要的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲，這就要求人們要做到衣食住行上的保暖。

在大寒中，我們除了衣著上應該穿得嚴實、暖和外，浴足也是很好的一個方法。中醫(yī)講“血得熱則行，得寒則凝”，而《千金要方》也說到：“冬季洗足而臥，則無冷病”。根據眾多數據顯示，世界上大多數地區(qū)的死亡率都以大寒為最高，是心血管病、呼吸道疾病等許多疾病的高發(fā)階段。另外，足浴不宜在飯后立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。

養(yǎng)成良好的生活習慣也可以更好進行御寒，正所謂早睡早起，身體倍香。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增加身體的免疫力。

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